Spinning, tajemství Kaley Cuoco

• Duben 19, 2024

Známý jako "Penny" v americké sérii Teorie velkého třesku, Kaley Cuoco ukazuje světu prostřednictvím řady fotografií vystavených v časopise Maxim, jak se její život a tělo změnily díky otáčení.

Poté, co v roce 2010 utrpěla těžkou nehodu, která jí téměř zvedla nohu, herečka a model na 27 let představují sochařské a zdravé tělo.

V současné době provádí Cuoco rutinu, která kombinuje jeho dvě vášně; Přesto se přiznal, že točení změnilo jeho tělo.

Herečka navrhuje, aby bylo toto cvičení vykonáváno každý den po dobu půl hodiny, což je dostatek času na získání výsledků. Kromě tonování svalů vašich nohou a lýtek vám cvičební kolo nabízí ideální způsob tvarování břicha.

Toto cvičení bylo pro ni nejen zdrojem fyzického zdraví, ale také emocionálním, protože pomáhá uvolňovat stres, stejně jako umožňuje jí žít společně a setkat se s více lidmi.

Pokud je vaší touhou získat tělo, jako je Kaley Cuoco a trpět zlomeninou nohou jako ona, nebo se jen chcete vyhnout, je lepší, abyste vzali v úvahu některé chybné činy, které mohou existovat ve vaší spinningové rutině.

The Universidad del Rosario, Fakulta rehabilitace a lidského rozvoje radí:

1. Nekonečnujte více než 110 otáček za sekundu; ideální by bylo to učinit v 90. letech.
2. Je-li použito velmi silné zatížení, musí se pohybovat nejméně 60 otáček za sekundu.
3. Nedělejte příliš silné úlohy.
4. Ruce a ruce by měly být používány pouze jako podpěra.
5. Nechejte pedál, což může způsobit zranění femuropatelotibial kloubů.

V rozhovoru s časopisem SELF Cuoco zmiňuje, že mezi jeho triky, které se postaraly o postavu, je začít den s vanilkou a olivovým mlékem; Navíc se snažíte vyhnout se nezdravým potravinám za každou cenu tím, že nahradíte polévky a salát.

Cvičení a výživa jsou klíčem k dosažení zdravého těla; který odráží krásu a pohodu.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (Duben 2024).