5 důvodů cvičení s váhami

• Duben 27, 2024

Nějaký druh fyzická aktivita to, co děláte, přináší nespočet výhod pro vaše zdraví , Nicméně, cvičení s váhami je ideální doplněk, který se hodí. The cvičení s váhami vám pomůže spálit kalorií , definovat vaše svaly a posílit své kosti . GetQoralHealth Řekne vám, proč byste měli říci ano na tento trénink.

1. The cvičení s váhami posiluje svaly , Přestože s jakoukoli jinou činností také děláte, přichází čas, kdy jsou přínosy sníženy. S váhami můžete pokračovat v postupném zvyšování zatížení a můžete se také soustředit svaly nebo specifické oblasti.

The cvičení S váhami má nespočetné výhody, objevte je v následujícím videu:

2 , The cvičení s váhami stimulují metabolismus , Tímto způsobem spálíte kalorií
rychleji, protože svalová hmota , který používá mnohem více energie než tukové tkáně .

3. Zvyšováním svalové síly bráníte bolesti a nepohodlí, zejména v zádech.

4. The fyzická aktivita odpor zvýšit hustota kostí : při uzavírání smluv svaly , stimulovat jejich růst. To těží ženám, kteří mohou ztratit až 20% svých hustota kostí během menopauza , Nechte kosti Pevná a silná snižuje riziko zranění a zlomenin.

5. Pokud jste stravě , zahrnuje cvičení s váhy ztratit více kilo, protože spálíte více kalorií až 3 až 6 hodin po tréninku. Práce s váhy opraví svalové tkáně a vyhnout se jeho ztrátě.

Pokud jste odhodlaní provést cvičení S váhami je důležité, abyste vyhledali radu trenéra, abyste se vyhnuli zranění a využili co nejvíce svých výhod.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: 5 DŮVODŮ PROČ VÁM NEROSTOU ZADKY RAMEN (Duben 2024).