5 facial cvičení proti vráskám

• Duben 29, 2024

V průběhu let se svaly Obličeje oslabují, což podporuje vzhled nepříjemných vrásky v obličeji a v krku. Ale nebojte se, můžete se jí vyhnout s každodenním cvičením a produkty, které poskytují dostatečnou hydrataci.

The jóga obličej je vynikajícím doplňkem vaší každodenní rutiny, protože to snižuje stres , obavy a úzkost , emoce, které jsou detonátory vrásky .

Specialisté zajistí, že pokud masíte své svaly Obličeje získáte uvolněný, mladistvý a zdravý vzhled. Proto zde vysvětlujeme 5 cvičení doporučených Ana Paula Domínguez, ředitel mexického institutu jógy :

1.- Celá tvář: Vdechte hluboko nosem. Vytáhněte pěst s rukama a vytlačte všechny svaly obličeje. Vydechněte, když otevíráte ústa a vytrháváte jazyk; posuňte oči a otevřete ruce. Opakujte třikrát. Navíc s touto polohou stimulujete trávicí trakt a stimulujete krevní oběh.

2.- Stimulujte krk, čelist a ramena: Nakloňte hlavu zpět a podívejte se na strop. Relax Polkněte sliny a stiskněte špičku jazyka na horní část horního patra. Otočte hlavu mírně doprava a polkněte. Opakujte třikrát nebo čtyřikrát.

3.- Pracovní tváře : Vyplňte obličeje vzduchem a přeneste vzduch z jedné strany do druhé, dokud se nedostanete vzduchu. Opakujte čtyřikrát.

4.- Posiluje rty: Usmívejte se a zvedněte rohy rtů, ale udržujte neutrální vzhled. Zůstaňte uvolněni na několik minut.

5.- Nezapomeňte na čelo a oči: Otevřete oči, jako byste byli překvapeni, ale nemuste vrásčit vaše čelo nebo čelo. Upravte svou pozornost v bodě na horizontu po dobu 10 sekund. Opakujte pětkrát. Toto cvičení vrásek je ideální pro ty, kteří stráví spoustu času na počítači.

Specialista ujišťuje, že facial jóga zlepšuje pozici a posiluje svaly krku, zvyšuje průtok krve a stimuluje tvorbu krve kolagen .

Snažte se jemně pohladit tvář pomocí prstů a palců, abyste stimulovali oběhu , Je také důležité, abyste měli dýchání vhodné při práci cvičení pro vrásky .
 

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: 15 minútovka ženy so štýlom - Tvárová gymnastika (Duben 2024).