5 druhů ovoce, které urychlují váš metabolismus

• Duben 27, 2024

Studie o Journal of the American Diabetic Association, poukazuje na ctnosti různých potravin, které pomáhají urychlit metabolismus Kromě toho jsou velmi zdravé. Ačkoli to není správně ovoce, zelený čaj je vysoce doporučený nápoj, pokud chcete zrychlit svůj metabolismus a zhubnout.

1. Grapefruity Grapefruit obsahuje naringenin, antioxidant, který podle výzkumníků Scripps Clinic V Kalifornii pomáhá tělu účinně užívat inzulin, což udržuje hladinu cukru v krvi vyrovnanou a pomáhá spalovat kalorie.

2. Jablka a hrušky Několik studií ukazuje, že tyto dva druhy ovoce urychlují metabolismus a ztrátu hmotnosti. Studie provedená v Státní univerzita v Rio de Janeiro že ženy, které jedí tři jablka nebo malé hrušky denně, ztratily větší váhu než ženy, které ne.

3. Citrus obecně. Bylo prokázáno, že tento typ ovoce nám pomáhá spalovat tuky a udržovat vysoký metabolismus. To může souviset s vysokým obsahem vitamínu C v ovoci, což je součást, která snižuje nerovnováhu inzulínu.

4. Papája , Toto lahodné ovoce pomáhá zhubnout kvůli nízkému obsahu kalorií. K tomu musí být přidán diuretický účinek draslíku a přítomnost papainu, enzymu, který zlepšuje trávení bílkovin, udržuje metabolismus a podporuje spalování tuků.

5. Horké papriky , Chemická látka nazývaná kapsaicinem v jalapeños, habaneros a kajene pomáhá spálit kalorie. Výzkum ukázal, že kořeněné potraviny mohou urychlit metabolismus až po 25% po 3 hodinách požití.

Plody poskytují lepší výsledky, pokud jsou konzumovány samostatně. Náš trávicí systém může účinnější asimilaci živin, pokud je žaludek po požití prázdný.

Video Medicína: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids! (Duben 2024).