Jóga pohání výkon mládeže

Zahrnout jógové třídy jako součást každodenních aktivit dospívající , může pomoci snížit deprese, úzkost a zlepšit své kognitivní fungování , takže může sloužit jako preventivní možnost duševní zdraví .

Podle studie provedené výzkumnými pracovníky z Brigham a Women's Hospital a Harvard Medical School jsou mladí lidé, kteří cvičí jóga jako součást jejich školní činnosti , místo toho jen jeho druhu tělesné výchovy , získal vyšší skóre v některých z nich psychologické testy .

Aplikoval na studenty na úrovni střední a střední školy , tyto testy zahrnovaly témata související s problémy nálada , úzkost, koncentraci , plné využití a vyjádření hněv .

V tomto ohledu to zjistili dospívající že ne jóga dostali kvalifikací nejvyšší z nálad nebo z úzkost , zatímco ti, kteří to udělali jóga v těchto testech zaznamenali nižší výsledky.

Kromě toho ti, kteří ne jóga hlášení více negativních emocí během studijního období, zatímco dospívající co udělali jóga nezaznamenal nárůst negativní emoce .

Jóga, která byla vykonávána během tříd tělesné výchovy, byla Kripalu jóga, která zahrnovala meditaci, relaxaci a dýchací cvičení spolu s charakteristickými pozicemi disciplíny

Příkladem některých z nich jóga cvičení které jsou zaměřeny na mládež , v GetQoralHealth ukážeme vám video o nadaci Indra Devi jóga dynamické:

Obecně platí, mládež kteří se zúčastnili jógové třídy ukázaly zlepšení oproti úzkost které generovaly období zkoušek, jakož i lepší způsob, jak se vypořádat s ničivými následky způsobenými stres .

Vzhledem k výše uvedeným, někteří odborníci tvrdí, že oba jóga jako ostatní disciplíny, které se týkají meditace , by mělo být v budoucnu považováno za součást každodenních činností společnosti dospívající ve školních etapách.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: Audi Q3 II. gen jazda - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Březen 2024).