Objevte, kolik vody potřebujete denně

• Smět 8, 2024

V rozhovoru s lékařem Jorge López , specialista na výživy a obezity , poukazuje na to, že voda, kterou lidé potřebují každý den hydratovat a cítit se dobře, je 1 litr na každých 25 kilogramů hmotnosti:

"Jedná se o aproximaci, ale je důležité objasnit, že diuretické nápoje nejsou považovány za spotřebu vody, takže poháry nebo sklenice, které pijeme z čaje, alkoholu o káva , nezapadají do tohoto plánu. "

Lopez řekl, že je životně důležité, aby jsme hydratovali celý den, zejména v horké sezóně av době, kdy lidé cvičí, protože voda nebo hydratační nápoje , musí být podána před, během a po jakékoli fyzické aktivitě a / nebo sportu.

Odborník ve výživě a obezitě vyjasnil, že nejvhodnější je, aby si vybrali jako přírodní vodní nápoje nebo ty, které byly vyrobeny z ovoce, ale oslazeny velmi málo medu nebo náhražky cukru, aby se zabránilo nárůstu hmotnosti.

Video Medicína: Math is the hidden secret to understanding the world | Roger Antonsen (Smět 2024).