• Smět 3, 2024

Budík zhasne a vše, co chceme, je vypnout a spát pět minut. Pokud se vám zdá, že jste známí a chtěli byste vstát s lepší náladou, můžete využít jógy a vyzkoušet některé postoje, které vám dodávají energii.

Co se děje s těmito pohyby, je, že vám pomohou natáhnout vaše tělo a stimulovat a "omlazovat" všechny svaly a nervy, zatímco je tón. Tím se budete cítit skvěle.

Oni také vytvářejí flexibilitu pro kloubů nohou a prospívají krevní oběh a zvyšují schopnost odporu a tónují všechny vnitřní orgány.

Začněte s nejlepším přístupem!

Po probuzení proveďte každou pozici na účtu 20 až 30 sekund. Můžete je opakovat ve 3 sériích.

1. Železo nebo ještěrka

Video Medicína: How great leaders inspire action | Simon Sinek (Smět 2024).