• Smět 2, 2024

Nechte krmení Vyvážený pomáhá nejen předcházet vzniku onemocnění, jako je obezita nebo diabetes, ale také zlepší vaši náladu a váš vzhled. K tomu je klíčové vybrat ty správné produkty pro vás a jeden z nich je jogurt .

Podle odborníka na výživu Erika Ochoa, ředitelka oddělení výživy Technologického ústavu a studií Monterrey (ITESM) , zahrnují a jogurt den vám naplní potřebné živiny s méně kalorií, ale jaké další výhody má tato bohatá strava pro vás?

Také by vás mohlo zajímat: Jaký je správný jogurt pro vás?

Další informace o jeho výhodách!

Jogurt je praktickou alternativou, která vám pomůže dosáhnout zdravějšího životního stylu, jelikož je to potravina s vysokou hustotou výživy, to znamená, že vás udrží delší dobu spokojen. Jaké další věci, o kterých jste nevěděli, přinášejí tento produkt? Výživář podrobně popisuje následující:

1. Výživa , Obsahuje živiny (vitamíny, bílkoviny, vápník) nezbytné pro zdravý vývoj.
2. Silné kosti , Jíst denní jogurt zlepšuje kostní a svalovou hmotu, protože je dobrým zdrojem vápníku.
3. Méně laktózy , Obsahuje méně laktózy než mléko, takže je snadno stravitelné pro osoby s nesnášenlivostí laktózy.
4. Zmenšení pasu , Pravidelní spotřebitelé jogurtu mají nižší poměr pasu a kyčle, a proto mají malé riziko vzniku cukrovky a hypertenze.
5. Zdravá hmotnost , Denní jogurt, který je součástí správné stravy, vám pomůže udržet zdravou váhu a spokojit se s jídlem.
6. Satiety Je to zdravé občerstvení, které vyhovuje vaší každodenní rutině v méně než 200 kaloriích. Upřednostňuje trávení a regulaci střevní flóry.
7. Proteiny , Konzumujte jogurt denně a naplňte proteiny. Ovládejte váhu, chuť k jídlu a snižte riziko vzniku chronických degenerativních onemocnění.

Na druhou stranu, podle studie University of Navarra, publikované ve vědeckém časopise Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease , vysoká spotřeba jogurt , nejméně sedm jednotek týdně, je spojeno s nižším rizikem vzniku nadváhy nebo obezity.

Studie navíc odhaluje, že spotřebitelé jogurt Zvyšují spotřebu ovoce namísto výběru dezertů nebo sladkostí. Proto, Danone zahajuje kampaň Jsem jogurt , jehož cílem je podpora vyvážené stravy.A ty už těžíte z výhod jogurtu?

Video Medicína: Carsharing v Praze funguje! (Smět 2024).