• Duben 30, 2024

To, co denně konzumujeme, může ovlivnit naši náladu. kalorie, živiny a minerály v potravinách mohou změnit chování všech nás; za to, Pokud jste depresivní, obviňujte svou dietu.

Studie publikovaná společností Oddělení senzorických věd , Indie, ukazuje, že nedostatek některých látek v těle může změnit náladu. Může to dokonce způsobit podrážděnost nebo deprese

Jedná se o potraviny, které ve vaší stravě nemohou chybět, takže nemají vliv na vaši náladu:

Vitamin B

Tento vitamín obsahuje tryptofan , který produkuje serotonin a zlepšuje náladu. Některé potraviny, které můžete konzumovat, jsou:

Oves, luštěniny, ořechy a cibule.

Vitamin C

Tento vitamín najdete především v citrusových plodech. Posiluje obranu a vyvarujte se infekcí.

Využijte pomeranč, grapefruit, kiwi a citron

Mastné kyseliny

Mastné kyseliny jako Omega 3 , způsobuje uvolnění stresu a negativních emocí prostřednictvím neurotransmiterů.

Můžete konzumovat modré ryby, losos a vlašské ořechy

Potraviny jsou nezbytné pro fungování organismu a náladu, deprese je způsobena nedostatkem určitých látek v mozku, takže můžeme říci, že Pokud máte pocit deprese, může to být kvůli vaší stravě .

Protože jste to přečetli ...

Nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití a výhody olivového oleje

Video Medicína: What in the World is: Vitamin B (Duben 2024).