7 tipů pro překonání strachu z odmítnutí

• Duben 19, 2024

Strach z odmítnutí je nepříjemná situace a je obtížné překonat, když se stane zvykem, protože nás spojuje s pocity souzení, kromě toho, že se cítíme před ostatními lidmi a prostředím.

Když má člověk tento strach, věří, že jsou pozorováni a posuzováni, ale ve skutečnosti většinu času jediný vyhlídkový pohled pochází od sebe, podle odborníků z Centro de Psicología López de Fez, Valencie, Španělsko.

Strach z odmítnutí skrývá vzpomínku na všechny předchozí zkušenosti, abychom je překonali, musíme také pochopit, jak tato odmítnutí minulosti impregnuje a ovlivňuje náš způsob myšlení.

Překonání se týká učení vidět odmítnutí z jiných hledisek, které zahrnují pochopení toho, jak se odmítáme a jak vytvářet vzorce opakování tohoto chování.

Je důležité naučit se změnit systém víry, který vám zabraňuje nalézt pozitivní část odmítnutí, nechat jej paralyzovat a pokračovat do další fáze, která je plná možností, abyste mohli následovat tato doporučení:

1. Oddělit přijetí ostatních od svých sebeúcta
2. Nechte odpovědnost za přijetí, nebo ne, v druhém. Nikdo nemá povinnost s vámi souhlasit ve všem, ale povinnost respektovat vás, stejně jako ostatním.
3. Uvědomte si, že se bojíte něčeho, co jste vynalezli: názor, který si myslíte, že druhá osoba bude mít.
4. Je dobré se zeptat, co bude dělat druhá, ale musíte se ptát sami sebe, co chcete dělat?
5. Nakonec se ponořte do situací, které vám způsobí strach z odmítnutí.
6. Naučte se zvládat konflikty zdravým způsobem
7. Analyzujte konkrétní příčinu, pro kterou jste se rozhodli izolovat

Strach z odmítnutí existuje, ovlivňuje nás a vyvolává v nás silné emoce, které vynáší naši hrdost a připravuje naši obranu, ale také probouzí bolest, kterou musíme naučit čelit společně se strachem, abychom dosáhli zralosti.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: JAK PŘEKONAT STRACH - ZeptejSeFilipa (108. díl) (Duben 2024).