• Duben 24, 2024

Určitě jste slyšeli, že jeden z triků, jak udržet linku, je snídaně a jídlo dobře, ale jídlo co nejsvětlejší a před 19 hodinou, důvod? Tady jdete!

Od té doby a zbytku noci vzrůstá hladina inzulínu, což způsobuje, že vše, co se pohltí, se změní na tuky, zejména sacharidy.

Ale co je slavná "19 hodinová strava"?

Pravidla pro tabulku:

- Nenechte se hladit ráno nebo odpoledne, abyste se vyhnuli nadměrnému jídlu

- Při snídani dávejte přednost sacharidům, ovoci a zelenině a potravinám, bílkovinám

- Jezte čtyři až pětkrát denně, abyste se vyhnuli úzkosti a urychlíte metabolismus

- Vyvarujte se excesu na večeři, proveďte to před 19 hodinami a nejméně tři hodiny před spaním

Držte se "hodin vašeho metabolismu", buďte stálí a rozloučte se s extra kilo!

Protože jste to přečetli ...

Co je to metastatický karcinom prsu?

Jaká je ta kapsa ženského spodního prádla?

To je to, čeho čelíte, když provádíte denní cvičení

Migréna s aurou může způsobit infarkt a mrtvici

Video Medicína: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD (Duben 2024).