Městská cyklistika zlepšuje vaše srdeční frekvence

• Smět 3, 2024

Cyklistika je fyzická aktivita, která poskytuje jednotlivci různé výhody: zlepšuje srdeční frekvenci, respirační kapacitu a zvyšuje spalování kalorií spotřebované denně; Nicméně v Mexiku, stejně jako ve zbytku světa, se to praktikuje městská cyklistika Je to více relevantní.

Kromě fyzických přínosů městská cyklistika to je cvičení, které se odehrává na ulicích měst a obcí. Tato činnost usiluje o vytvoření zdravější populace prostřednictvím povědomí o životním prostředí.

Prostřednictvím Příručka městských cyklistů , Tajemník pro životní prostředí poukazuje na pět výhod tohoto sportu:

1. Rychlé a flexibilní , Můžete rychle přepravovat. Ve vzdálenosti menší než 10 km je efektivnější než auto.

2. Dostupné. Jedná se o demokratickou formu mobility, která vám dává autonomii ekonomickým, čistým a efektivním způsobem.

3. Zábava. Je to aktivita, která posiluje vaše tělo a aktivuje vaše systémy. Interakce s okolím, které vás obklopuje, stimuluje.

4. Zdravý. Tím, že ji přijmete jako životní styl, posilujete svůj imunitní systém, kromě snížení hladiny cholesterolu v krvi a stresu.

5. Vyčistěte , Vložíte energii a vyhnete se spotřebě fosilních paliv.

Nicméně, před zahájením městská cyklistika musíte vzít v úvahu některá bezpečnostní opatření:

1. Oběhujte bez strachu.
2. Používejte ochranu.
3. Nejezděte v opačném směru.
4. Vždy používejte pruh vpravo, který je určen provozními úřady.
5. Nepoužívejte sluchátka, tím snižuje pozornost, kterou jste vložili do toku vozidla.
6. Nejezděte po chodnících.
7. Zkontrolujte mechanický stav vašeho kola.

V Mexico City jsou prostory vyhrazeny městská cyklistika , kromě toho, že existují určité dny, kdy jsou některé ulice uzavřeny pro tok vozidel, pro ty, kteří si tuto aktivitu užívají, mohou být bezpečně vyvinuty.

Sport nejen pomáhá zlepšit váš fyzický a emocionální stav, ale také může přispět ke zlepšení životního prostředí.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth