• Duben 28, 2024

Švýcarští výzkumníci říkají, že malé zasedání hypnóza by mohl pomoci mít spát více oprav a větší kvalitu .

Studie ukazuje, že po poslechu a zvuku s sugestivním obsahem a hypnotický , kteří jsou "vysoce sugestivní" vůči hypnóza tráví méně času vzhůru a kolem 80% zůstává s hluboký spánek , ve srovnání s těmi, kteří spí bez hypnotického návrhu.

Bylo mnoho zpráv, že hypnóza Může to být dobrý způsob, jak podpořit spát "říká spoluautor studie, Bjorn Rasch, profesor katedry psychologie v oboru Sicobiology and Methods na Univerzitě ve Freiburgu ve Švýcarsku .

Pozitivní účinky na spánek

Jedná se o první vyšetřování při hodnocení činnosti společnosti mozkové vlny a jeho účinky s hypnóza prokázat pozitivní účinky, které má na hluboký spánek .

Takový druh spát často koreluje s nejzdravější spánkem, plus, je čas pro mozku zpracovává informace a je posílena, aby řešila výzvy dne, vysvětlila Kim Hutchinson, odborná asistentka neurologie a medicíny spánku na Oregonské univerzitě pro zdraví a vědu v Portlandu .

"S věkem, částkou spát hluboce klesá a není obnovitelná. To je velmi častá stížnost, když lidé dosáhnou 50. a 60. let, a jeden z důvodů může být, že nedostávají dost signál od pomalé vlny "řekl Hutchison .

Výzkumný tým zajišťuje, že činnosti z pomalé vlny během fáze spát hluboký je "výrazně větší" v důsledku této techniky, což naznačuje, že nejen hypnóza Pomáhá zvyšovat dobu spánku, může také zlepšit jejich kvalitu.

A vzhledem k tomu, že se předpokládá, že přibližně polovina populace na světě má tendenci být mírně podnětná hypnóza , vědci se domnívají, že by to mohlo být velmi užitečná technika v léčbě bez vedlejších účinků.

Rasch říká: tyto výsledky jsou nadějné, přesto neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že hypnóza pomůže lidem, kteří trpí poruch z spát , Řekl bych, že ano, ale dosud nebylo prokázáno, "dodal.

Takže hypnóza Může být užitečné i pro pacienty, kteří nejsou citliví, protože mají na co se zaměřit, což vám pomůže uvolnit a uklidnit vaši mysl před spánkem. Chcete tuto metodu vyzkoušet, abyste měli sen vyšší kvality?

Video Medicína: Hluboká relaxace - řízená meditace - hladina alfa -100% funkční a účinné (Duben 2024).