Ovládejte svou úzkost k jídlu

• Duben 25, 2024

Je normální pocit, že jste vinni, protože nebyl schopen ovládat vaši chuť k jídlu, ale vůle nestačí na vyléčení hovoru: "Tuk mozku "A mohu začít den dobře, ale cítím úzkost v odpoledních hodinách

Zpočátku si myslím, že "jen trochu kousnout", ale skončil jíst všechno kvůli úzkosti. Většina lidí s Nadváha Nestávají váhu jíst více. Mnozí se probudí bez chuti a nezpůsobí, aby měli snídani a dospěli na oběd stále bez hladovění.

Odpoledne však úzkost pro jídlo uhlohydrátů o sladkosti Je nekontrolovatelný. Toto je to, co je známé jako "Tuk mozku ": Probuďte se bez hladu a trpíte úzkost v odpoledních hodinách

Jak zabránit úzkosti ohledně konzumace sacharidů?

I když vás nevyvolává snídaně , musíte to udělat povinně, abyste zabránili útokům úzkost v odpoledních hodinách The "Brain of Gordo" Není to těžké léčit a brzy budete zvyklí snídaně .

Jak se kontroluje úzkost?

Stále bez hladu musíte snídaně dokud jsem spokojenější. Pokud se budete cítit hladově odpoledne, je to proto, že jste jedli několik snídaní proteinů .

Jídlo s cukru nebo s tuku oni nejsou dobrí při snižování chuť k jídlu , Během útoku úzkost je možné jíst je bez pocitu plné. Naproti tomu potraviny bohaté na protein Jsou silnější, aby snížili chuť k jídlu.
 
Lékařské doporučení

1) Jezte dostatek bílkovin, abyste snížili úzkost v odpoledních hodinách.
2) Snídaně uhlohydrát po proteinech. (Ne moc uhlohydrátů ).
3) Snídaně při vstávání.
4) Nikdy cvičení na prázdný žaludek. Další informace získáte klepnutím Tady .

Video Medicína: DOKUMENT: Sociální fobie - Strach z lidí (české titulky - nutné zapnout) (Duben 2024).