Meditace a relaxace jsou klíčem k zlepšení vašeho života

• Duben 19, 2024

Tam je "před" a "po" v praxi Relaxace a meditace , Pokud tomu nevěříte, požádejte někoho, kdo věnuje několik okamžiků dne, aby se staral a obohatil svou kvalitu života jak fyzicky, tak duchovně.

Říká se to mentální terapie to jsou přístupové cesty do řídícího centra organismu, protože kromě toho upřednostňuje léčení duševní poruchy a fyzické, jsou cestou poznání sebe sama a smyslu života.

V tomto smyslu jsou různé techniky Relaxace nejen kompenzovat přebytek podněty a stres moderního života, ale osvobodí tělo a mysl od napětí které brání optimálnímu fungování organismu a přírodním procesům samoléčebné .

Síla uvolnění

Pokud se naučíte relaxovat Všechno je jednodušší Odborníci tvrdí, že v naší neschopnosti relaxovat V určitých okamžicích naše státy podrážděnost , únavu e nespavost .

Relax Měl by to být přirozený proces, ale živobytí zdůraznil , musíme se naučit některé techniky, abychom byli schopni dosáhnout Relaxace .

Tyto techniky, jako je meditace , to, co dělají, je v podstatě vytvořit okamžik a prostředí, které napomáhá odpočinku (pohodlné místo, dobrá teplota, tlumené světlo, jemná hudba) a jednou za těchto podmínek vedou mysl člověka k vytvoření Relaxace fyzické

Meditace, umění výcviku mysli

Meditujte je to technika Relaxace , jako je sophrologie (relaxační techniky), hypnóza nebo vizualizace. Session of meditace Začněte uvolněním těla a mysli.

Meditace se snaží s různými "metodami":

1. Naučíte-li se soustředit pozornost na něco, co se předem rozhodne (ať už je to bod, objekt, zvuk, aktivita, jako je dýchání, nápad, kvalita)
2. Naučte se to dělat jako neutrálního pozorovatele, aniž byste se zapojili do práce emoce které lze kdykoli vyrobit.
3. I když se soustředíme na to, že nevědomá část mysli je bez poruch, tak se budete cítit lépe a vaše rozhodování bude vhodnější.

Video Medicína: Zlatý květ sebevědomí (Duben 2024).