• Smět 6, 2024

Podle posledního sčítání lidu Národní statistický a geografický institut (INEGI), V zemi je 585.434 sňatků. Důvod, proč se učit ztrácet váhu jako pár je zásadní, pokud se chcete vyhnout nejen obezitě, ale chronickým degenerativním onemocněním, které obklopují tento problém "váhy".

Manželé jsou účinnou společností, která ztrácí váhu, zejména pokud společně přijmou změny v potravinách. Dokonce i když se jedná o dietu více pozdravů, po dobu 6 měsíců může ztratit 5,35% hmotnosti, na rozdíl od těch, kteří ne, "říká Megan Lewis , od Výzkumný trojúhelníkový institut.

Může milovat pomůže spálit kalorie!

Přestože se jedná o rozhodnutí, které musí přijmout každý z členů vztah, Dosažení tohoto cíle lze dosáhnout společně. Zde máte několik způsobů zhubnout jako pár.

1. Chcete-li hrát více. K dispozici jsou videohry tance, cvičení a fitness pro různé typy konzolí; například pro Kinect je to zumba nebo tvůj tvar. Jedna hodina tohoto hobby může vést k spálení 250 až 400 kalorií za hodinu.

2. Intímní setkání. Během dvacetiminutového poměru se spotřebuje 150 až 200 kalorií, což je ekvivalent chůze nebo vystupování po schodech nahoru a dolů. Pokud používáte techniky tantry, prodlužte čas, který můžete dosáhnout až 600 kalorií, říká l trenér Fede Delpiano

3. Projděte. Studie publikovaná v Věstník Americké lékařské asociace , tato činnost v pravidelném tempu s vaším partnerem vám umožní ztratit mezi 240 až 470 kalorií.

4. Líbání. Hoření 120 až 135 kalorií za hodinu (2 až 5 kalorií za minutu), což znamená, že pokud budete políbit po dobu 20 minut každý den v roce, budete spálit 36, 500 kalorií a ztratíte 5 kilogramů.

5. Jízda na kole. Studie publikovaná vBritish Medical Journal potvrzuje, že ti muži a ženy, kteří budou aktivně pracovat (jízdní kolo), mají podstatně nižší index tělesné hmotnosti a procenta tuku v těle než ti, kteří to udělali soukromým dopravním prostředkem. Při uvolněné procházce můžete spálit mezi 170 a 250 kalorií.

6. Velice rád. V každém orgasmu eliminujeme 60 až 100 kalorií.

Pamatujte si, že k udržení zdravého života je nutné mít vyváženou stravu a pravidelnou cvičení.