• Smět 2, 2024

V Mexiku jedna z každých 12 žen bude mít zlomeninu kyčle, situaci, která se podle statistik zvyšuje. Ačkoli to, co vzniklo? Jedním z hlavních faktorů, které oslabují kostní strukturu, je osteoporóza, jíž lze předcházet dostatečným množstvím vitaminu D a vápníku v dětství.

Nicméně, podle odborníka Oscar Brunetto, vedoucí oddělení endokrinologie dětské generální nemocnice Pedro de Elizalde v Buenos Aires , nedostatek vitaminu D je problém, který je třeba před koncepcí vyhnout.

V tomto stádiu se nejen narodí dítě s nižší hustotou kostí, ale jejich šance na výskyt onemocnění, jako je cukrovka, jsou vysoké, protože existuje úzký vztah mezi vitamínem D a touto chronickou degenerativní nemocí.
 

3 kroky k vyloučení

V Mexiku 1 ze 4 dětí ve školním věku nedostává vitamin D, jak ukazují údaje z Národní přehled o zdraví a výživě. Kromě toho je třeba vzít v úvahu rizikové faktory, jako je obezita (která způsobuje, že se vitamin D váže na tuk a nedosahuje krevního řečiště) a malého vystavení slunci, protože dnes většina našich aktivit Děláme je uvnitř.

Pro Patricia Clarková, vedoucí oddělení pro výzkum klinické epidemiologie. Dětská nemocnice Mexika "Federico Gómez", Jediným způsobem, jak zabránit zlomeninám, které nám zabraňují žít svůj život plností, je mít dobré návyky od doby, kdy jsme děti do 25 let, v době, kdy má tělo biologickou schopnost vložit vápník do těla Tento věk lze udržovat pouze tím, co je již absorbováno.

Proto vám dává několik tipů.

1. Cvičení. Pro dítě je nutné, aby byla fyzická aktivita 60 minut denně. Podle Národního zdravotního průzkumu 58% dětí a dospívajících nevykonává žádné sporty.

2. Neodstraňujte mléko. Kromě toho, co se domníváte, toto jídlo vás nezvyšuje tukem a je nezbytné pro zdraví kostí.

3. Trochu na slunci. 15 minut dvakrát týdně stačí na to, aby tělo získalo potřebnou dávku vitamínu D.

Pokud chcete vědět, kolik vápníku má každé jídlo, dobrou volbou pro konzultaci je: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Pamatujte, že vaše zdraví a to vaše děti jsou ve vašich rukou, nezapomeňte na to.
 

Video Medicína: Neustálým zavděčováním si říkáte o zpackaný život (Smět 2024).