4 matice, které omlazují pokožku

• Duben 19, 2024

Oni říkají, že krása stojí a když přijde na mít tvář zdarma nedokonalosti existuje mnoho starostí, které musíte mít, mezi nimi vyberte správně potraviny které konzumujete a zahrnete matice, které omlazují pokožku .

The matice přispívají přibližně 8% z celkové částky antioxidanty spotřeby stravy denně a protože je bohatým zdrojem proteinů a kyselina alfa-linolenová, která chrání a revitalizuje kůže , by měly být zahrnuty častěji ve všech stravy říká Joe Vinson, profesor, katedra chemie, Univerzita Scranton .

Dokonalí spojenci pro Vaši pokožku

1. Lískové ořechy. Epidemiologické a klinické studie podporují, že tyto plody jsou přirozeným zdrojem Vitamin E mocný antioxidant který chrání pokožku před působením volné radikály které způsobují předčasné stárnutí pokožky, vysvětluje Americká akademie dermatologie .

Zlepšit jeho přínosy pro zdraví vašeho kůže , doporučená dávka je 25g na den , pětkrát týdně. Můžete jej kombinovat v omáčky, saláty, ovoce, obiloviny nebo jogurty.

Šálek lískové ořechy má téměř 90% doporučené denní dávky Vitamin E , že podle Americký zdravotní ústav Mělo by to být kolem 15 miligramů den

2. Plum projde. To je zdravé a praktické jídlo, které se může jíst pryč od domova. Jeho vysoký obsah Vitamin E a beta-karotenu přispívají antioxidanty které chrání před útokem volné radikály , proto se doporučuje vyhnout se ztrátě elasticitu z kůže a předčasné vrásky.

Podle výživou Marie-Alix Rose , která se specializuje na diabetes, může žena konzumovat čtyři a pět švestky pokračují den jako dezert nebo snídani.

3. Datum. Je to mocné jídlo, které obsahuje pouze extrakt z kosti provitaminu A , Vitamin E , policosanoly, fytosteroidy, kyselina ursolová a isofla-vonas, látky s vlastnostmi anti-stárnutí a působí jako bariéra, která chrání kůže slunce a vzduchu.

Aby vaše tvář získala zisky které přispívají data , je vhodné jíst od pět a sedm denně denně, nejlépe v roce na půdě .

4. Mandle. The Ministerstvo federálního zemědělství Spojených států potvrzuje, že mandle jsou bohatým zdrojem Vitamin E mocný antioxidant který bojuje proti stárnutí z kůže .

Doporučená spotřeba je 20 až 25 mandle denně to činí 50% doporučené denní spotřeby Vitamin E , a to nejen mít kůže zdravé, ale také snížit riziko vývoje onemocnění srdce .

To jsou mocní spojenci za a tvář velmi dobře postaráno a zdarma vrásky , konzumují je pravidelně za účelem lepšího zisky , ale nezneužívejte je, protože jsou velmi kalorický které by mohly ovlivnit vaši váhu. Jděte do toho a vložte je do svého stravě Denně a vypadá krásně!

Video Medicína: Libochovice 18.9.- Umíme se bavit - 3.ročník festivalu osob s mentálním postižením (Duben 2024).