• Smět 5, 2024

Reakce bez myšlení? Podle šetření Univerzita Kalifornie , hluboké dýchání je velmi užitečné pro ovládání impulzivního chování a stresu.

Ve studii publikované v Věstník adolescentního zdraví , vědci podrobně popisují, že lidé, kteří se naučili udržovat zdravé tělo a mysl se zdravým životním stylem, s pomocí hlubokého dýchání, měli lepší kontrolu nad jejich impulsy.

Jednotlivci se domnívají, že po čtyřech týdnech léčby se po čtyřech týdnech léčby cítí méně impulzivní, což zabrání získávání nezdravých návyků, jako je užívání drog nebo zneužití.

Další informace o pranayamě

K ovládání impulzivity může být velmi užitečné dýchání jógy nebo meditace nazvané pranayama. V rozhovoru pro GetQoralHealth , jogín Marcia Hidalgo Vysvětluje, co tvoří:

Navíc k ovládání našich impulzů nám dýchání pomáhá zlepšit naši náladu, snížit stres a dosáhnout rovnováhy mezi myslí a tělem. Nepotřebujete příliš mnoho času na to, abyste to zažili, několik vteřin stačí ke zvýšení vaší pohody. Zkuste to!

Video Medicína: Etická a environmentální rizika konvenční stravy - svámí Mahéšvaránanda 1/2 CZ (Smět 2024).