Vitamíny A a C odstraňují viry a bakterie

V této zimní sezóně je důležité vědět, že existují potraviny, které mají vysoký obsah kalorií a vitamínů, velmi užitečné pro potlačení vývoje virus a bakterií v dýchacím systému.

Imunitní systém je přirozenou obranou těla infekcí , protože bojuje a ničí mikroorganismy dříve, než způsobí nemoci ; proto je důležité je posílit s potravinami, které obsahují vitamíny A a C.

 

Co mám jíst, abych se vyhnula nemocem?

  1. Luštěniny a brambory mají vysoký obsah kalorií, což vám umožňuje akumulovat energii k udržení tělesného tepla.
  2. Ovoce jako je guava, citrón, pomeranč, grapefruit, mandarinka, kiwi, mango a jahody poskytují ochranné prostředky, které posilují imunitního systému .
  3. Lidé by měli konzumovat potraviny se zinkem a kyselinou listovou pro posílení obrany (červené maso, zrna, ořechy, játra, ryby a špenát)

V následujícím videu je vysvětleno, jaké potraviny by neměly být často spotřebovány, protože mohou oslabit imunitního systému .

Cristian Zaragoza, Náměstek ředitele epidemiologických mimořádných událostí a katastrof Národního centra pro preventivní programy a kontrolu nemocí (CENAPRECE) se domnívá, že je třeba provést opatření k prevenci vývoje onemocnění dýchacích cest cvičení neustálé fyzické

Kromě toho to zahrnuje meditace ve vašem životě, protože stres snižuje obranyschopnost těla a zvyšuje riziko získání některých nemoci . A vy, jak chráníte váš imunitní systém?

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi


Video Medicína: Bylinný čaj Detox – vyčistěte si tělo a buďte zdraví (Únor 2024).