5. března zdravé potraviny

• Duben 29, 2024

Každé období roka se vyznačuje klimatem, barvami a především potraviny , Příroda je velmi moudrá, takže v každé zemi nabízíme různé produkty s velkým nutričním přínosem, užitečné pro všechny potřeby lidí.

V březnu jsou ovoce a zelenina, které pomáhají posílit imunitního systému , protože je to měsíc, kdy nemoci respirační Jsou také bohatí vlákno a šťavnaté, aby se udrželo odpovídající fungování trávicí systém .

Chcete-li vám dát představu a užít si výhody jídla, je zde několik z nich:

Meloun : Toto sladké a šťavnaté ovoce obsahuje hodně vitamin C, což pomáhá posilovat přirozenou obranyschopnost těla. Toto jídlo musí být těžké a povrch, který okamžitě obnoví svůj přirozený tvar po dotyku prsty. Vychutnejte si to v salátech, ve vodě nebo v přírodě, doprovázený trochou tvarohu.

Rýže : Má velmi nízké hladiny sodíku a výborné množství vitamin C. Má odkapávající vlastnosti, takže se doporučuje těm, kteří trpí bronchitida , nadměrný kašel, chřipka a nachlazení , Pomáhá snížit úzkost a zabraňuje zácpa , Můžete ji jíst čisté.

Artičok : Je to dobrý zdroj vlákno , draslíku, kyseliny listové a kyseliny listové vitamíny , Pomozte snížit cholesterolu , krevní tlak a zabránit ateroskleróza , Můžete jíst v podobě páry, polévek nebo dušených polévek.

Hrách : Jsou dobrým zdrojem protein železa vitamíny A a C. Pomáhají krevnímu oběhu a snižují krevní oběh cholesterolu špatné Ovládá cukr v krve , Jezte je v polévkách, těstovinách a salátech.

Fazole : Mají velké množství kyseliny listové, thiaminu a zinku. Pomáhají očistit ledviny a snižovat kyselinu močovou nacházející se v krevním řečišti. Používejte je v polévkách, těstovinách a dušených práškách.

Vychutnejte si jarní sezónu s těmito bohatými jídly, cvičete a nezapomeňte pít dva litry vody denně.

Video Medicína: VLOGMAS #10 | zpátky ke zdravé stravě | MaruškaVEG (Duben 2024).