Udržujte svou siluetu humrem

• Duben 30, 2024

V tomto letním prázdnin zahrnuje sezónní jídla ve vašem stravě denně jako humr, který poskytuje mnoho vitamíny , minerály a proteinů které pomáhají udržet vaše zdraví v dobrém stavu; Kromě toho je s nízkým obsahem tuku, takže můžete jíst bez ovlivnění vaší hmotnosti.

Lobster nabízí 20% denních potřeb draslíku, selenu, zinku, fosforu a vitamínu B12, stejně jako kyseliny Omega 3 stupňů. Tyto živiny jsou prospěšné pro vaše kardiovaskulární a neurologické zdraví.

Máte-li speciální stravovací plán nebo si prostě chcete užívat výhody nabízené humrem, připravte si tento jednoduchý pokrm, který byl připraven pro prezidenta, který se zúčastnil setkání G20 v Mexiku.

Lobster splash

Složení

1. Dva humrové ocasy se rozplynuly
2. Polovina šálku citronové šťávy
3. Tři lžíce nakrájeného koriandru
4. Kůra dvou kusů žlutého citronu
5. Kousek Serrano chili v proužcích
6. Čtvrtina fialové cibule se rozřezá na poloviční měsíc
7. Poloviční kus okurky v brunoise
8. Žárovka plátku fenyklu
9. Tři lžíce extra panenského olivového oleje

Posádka

1. Poločas mikroregionů nebo koriandrových listů

Příprava

Připravte misku s vodou a ledem a rezervou. V pánvi položte malou vodu na vaření se solí. Přidejte dva homáre a nechte stát osm minut. Odstraňte humry a vložte je do misky ledem, abyste snížili vaření. Když jsou úplně studené, vypusťte je do sítko.

Umístěte humry do skleněné žárovky a vytlačte šťávu z citronů, koriandru, okurek, chilli, cibule, fenyklu, soli, pepře a olivového oleje. Podávejte na čtyřech deskách a posypeme malým koriandrem. A vy, toužíte po tomto lahodném jídle?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: A BUDE HŮŘ - KDO CHCE ZAPALOVAT,MUSÍ SÁM HOŘET 2009 (Duben 2024).