Postarejte se o svou postavu bez oběti

Chcete-li mít zdravou stravu, je důležité přijmout plán pro každý typ jídla, zejména na večeři. Dále, rozhovor pro GetQoralHealth, odborník na výživu Monica Maza, Popisuje, jaké potraviny byste neměli jíst v noci. Nikdy!

 

Postarejte se o svou postavu bez oběti

 

1. Těstoviny

Jedná se o sacharid, který se změní na tuky trávení , Problém se zhoršuje, když se přidávají oleje, krémy nebo omáčky trávení před spánkem a spánkem. Zvyšte hladinu cukru v krve , co to produkuje nespavost .


2. Obiloviny

Jsou chybně doporučovány při večeři, ale musíte mít na paměti, že mají velké množství cukru, který zabraňuje hlubokému spánku. Pokud je konzumujete, vyberte si vlákno a bez cukru se rozhodněte pro odstředěné mléko a přidejte malé ovoce.

 

3. Česnek

Tato přísada kromě vytváření špatného dechu způsobuje pálení žáhy a reflux, stejně jako pikantní nebo kořeněná jídla.

 

4. Čokoláda

Obsahuje kofein který zlepšuje náladu. Navíc obsahuje stimulanty, jako je theobromin které brání slučování spát .


5. Zmrzlina

Vzhledem k jejich vysokému obsahu mléka a cukru jsou to potraviny, které poskytují energii a že konečně po trávení Uchovává se v těle jako tuk.

Z tohoto důvodu neumožňují příjemný spánek a mají značný vliv na zvýšení tělesné hmotnosti.

Odborníci doporučují večeři nejméně dvě hodiny před spaním a v malých porcích, aby měli dobro trávení a sladké sny.

 

Můžete také zajímat:

 

 

7 potravin pro zvýšení hýždí

7 chyb, které vás tukují

Maska vápna omlazuje tvář


Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Březen 2024).