Včasná detekce
Březen 2024
Chcete-li mít zdravou stravu, je důležité přijmout plán pro každý typ jídla, zejména na večeři. Dále, rozhovor pro GetQoralHealth, odborník na výživu Monica Maza, Popisuje, jaké potraviny byste neměli jíst v noci. Nikdy!
Jedná se o sacharid, který se změní na tuky trávení , Problém se zhoršuje, když se přidávají oleje, krémy nebo omáčky trávení před spánkem a spánkem. Zvyšte hladinu cukru v krve , co to produkuje nespavost .
Jsou chybně doporučovány při večeři, ale musíte mít na paměti, že mají velké množství cukru, který zabraňuje hlubokému spánku. Pokud je konzumujete, vyberte si vlákno a bez cukru se rozhodněte pro odstředěné mléko a přidejte malé ovoce.
Tato přísada kromě vytváření špatného dechu způsobuje pálení žáhy a reflux, stejně jako pikantní nebo kořeněná jídla.
Obsahuje kofein který zlepšuje náladu. Navíc obsahuje stimulanty, jako je theobromin které brání slučování spát .
Vzhledem k jejich vysokému obsahu mléka a cukru jsou to potraviny, které poskytují energii a že konečně po trávení Uchovává se v těle jako tuk.
Z tohoto důvodu neumožňují příjemný spánek a mají značný vliv na zvýšení tělesné hmotnosti.
Odborníci doporučují večeři nejméně dvě hodiny před spaním a v malých porcích, aby měli dobro trávení a sladké sny.
7 potravin pro zvýšení hýždí
7 chyb, které vás tukují
Maska vápna omlazuje tvář