Oblečte vhodně, aby běhala

• Duben 23, 2024

Běh , je jedním z sporty nejpopulárnější na světě. Co je ideální, je skutečnost, že je velmi jednoduchá a nezahrnuje nákup drahé zařízení vůbec ne.

The zisky Jsou to stejné, ale investice jsou velmi nízké. Pouze se základy (oblečení a pár boty odolné), jednoduše vstát a spustit .

Jiné sporty vyžadují velmi drahé vybavení, jako je golf nebo horolezectví, zatímco jiné vyžadují, aby se organizace spojila jako ve fotbalu nebo basketbalu.

Obuv

Nejdůležitější součástí vybavení pro běžce je dobrý pár sportovní obuv , Kvalita je důležitá vyhnout se zranění a poskytnout pohodlí při běhu. Pro nováčky, kteří nejsou dost obezřetní v obuvi, jsou nejlepšími místy, které se mohou stát prodejnami, které se specializují na prodej běžecké boty .

The ponožky Doporučují se také proto, že jsou součástí válcovací mechanismus , Ty, které se nehodí správně nebo nejsou navrženy k provozu, mohou způsobit puchýře a další zranění nohou.

Oblečení

Makléř musí také investovat do kvalitního oblečení vhodného pro tuto sezónu. Šortky o dlouhé , košile s krátkým a dlouhým rukávem, podle každé sezóny. Oblečení, které může vyvést vlhkost z kůže běžců, to pomáhá zůstaňte suché a chladné .

Další móda

Ostatní kusy oblečení že běžec obsahuje klobouky a mikiny nebo oblečení určené k ochraně před větrem a jinými povětrnostními situacemi.

Klobouky s širokým okrajem chrání před sluncem; bundy a kalhoty voděodolnosti jsou pro běžce, kteří nevadí trochu deště. Někteří zkušenými běžci nebo ti, kteří jsou si vědomi zdraví, nosí s sebou přístroje, které jim pomáhají při jejich provádění jako monitory rychlosti a vzdálenosti, hodinky které jsou určeny k běhu, jsou užitečné, ale nejsou zcela nezbytné.

The srdeční monitory Pomáhají běžci přizpůsobit svůj program a ujistěte se, že trénuje na správné intenzitě. The monitory rychlosti a vzdálenost poskytnout data, jako například, kolik bylo provedeno a jak rychlý je krok, který se provádí.

Tyto malé děti zařízení , v současné době mají nainstalovaný systém GPS, umožňují také ukládání informací pro budoucí použití nebo jako referenci. V současné době někteří běžci bojují proti rozptýlení hluku a pravděpodobně i nudě, poslouchání hudby zatímco běží. Bezpečnostní odborníci však tuto praxi odradí tím, že běží venku, aby zabránili dopravním nehodám, útokům a dalším nebezpečím.

Video Medicína: David Icke - Lev Již Nedřímá 4/4, CZ titulky, 2012, HD (Duben 2024).