Cheesecake s jogurtovou zmrzlinou a bobulovinami
Duben 2024
Kardiovaskulární přístroje jsou klíčové v a cvičení , protože vám umožní spálit kalorie a zhubnout. Jeden z nejvíce "úspěšných a požadovaných" je eliptické , Základem jeho provozu jsou dva magnetické trakční pedály a dvě svislé tyče, které jsou ovládány rukama a pomáhají koordinovat veškerý pohyb.
Tento stroj umožňuje různým oblastem těla pracovat jako Hýždí , čtyřkolky , telat , hamstringy v dolních končetinách a současně působí na břicho, ramena a ramena. Nicméně, ne všichni lidé vědí, jak zvládnout tento typ zařízení, takže mohou představovat nějaký druh zranění .
Proto předkládáme následující video Španělská nadace srdce , kteří vysvětlují, jak ji používat a co dělat, abyste získali co nejvíce z toho:
Nezapomeňte, že ideální je, že předtím, než uděláte jakýkoli druh cvičení , jít s fyzickým trenérem, abyste se vyhnuli budoucnosti zranění .