Práce domácnosti poškozují vaše ruce

• Duben 29, 2024

Žehlení, vaření a dokonce položení postele jsou domácí úkoly, které, i když denně, mohou způsobit zranění osobám, které je provádějí.

Podle studie provedené učebním oborem Oddělení rodinné medicíny (UMF), mexického institutu sociálního zabezpečení , nejčastější nehody jsou otravy, popáleniny a pády.

Nicméně, ortopedický chirurg specializující se na chirurgii rukou a člen Klinika diagnostiky a léčby patologie ramene, lokte a ruky Buenos Aires , Carlos Lupotti že oblast těla nejvíce postižená při nehodách domácími úkoly jsou ruce s téměř 40% v případě popálení.

S tímto cílem vám Lupotti nabízí pět tipů, jak zabránit zranění vašich rukou při plnění úkolů doma:

1. Věnujte pozornost hmotnosti , Bezpečné omezení hmotnosti předmětu, který má být manipulováno, je 23 kilogramů, pokud je náklad udržován v blízkosti těla a na úrovni pasu, během zatížení zatížení a počtu zatáček není provedeno žádné zatáčení Tato hmotnost není příliš vysoká. V případě kbelíku a hrnců se hmotnostní limit sníží na 5 litrů.

2. Vyhýbejte se nucenému držení těla. Podpora, na které provádíte úkol (tabulka, žehlící deska, čítač atd.), Musí umožnit plné prodloužení ramen, aby nedošlo ke kontrakci ramen, krku, loktů a zápěstí.

Vyvarujte se nesprávného držení těla: k přístupu do pracovní oblasti přesuňte své tělo jako celek namísto roztažení paží.

3. Alternativní úkoly. Žehlení nebo vaření vyžaduje dlouhodobou stálou polohu, která způsobuje únavu v kloubech boků a kolen (a dlouhodobé poruchy oběhu) a v horních končetinách.

Doporučuje se střídat úkoly, které je třeba provést s ostatními, které mohou být provedeny tak, aby umožnily uvolnění a zotavení postižených svalů a kloubů.

Opakované úkoly by měly být prováděny po dobu 40 minut v intervalech od 10 do 15 minut a poté pokračovat.

4. Použijte vhodné nástroje , Je nezbytné používat nástroje a příslušenství v dobrém stavu as vhodnými opatřeními pro osobu, která ji používá.

5. Minimalizuje opakované pohyby. Doporučuje se střídat úkoly tak, aby používaly různé skupiny svalů a umožňovaly tak využití těch, které byly použity v předchozím úkolu. To platí i pro zbraně, protože normálně osoba přetíží dominantní končetinu (vlevo nebo vpravo).

Nezapomeňte, že nejdůležitější je vaše zdraví, proto byste měli být opatrní při provádění některých domácích úkolů. Buďte opatrní!
 

Video Medicína: Drsné video: Evropský stabilizační mechanismus (euroval - ESM) (Duben 2024).