• Smět 7, 2024

Nadbytek práce, některé špatné zprávy, přátelé v potížích, finanční úpravy, doma nepředvídatelné, zkrátka, jsou chvíle, kdy stačí uslyšet nevhodnou poznámku, abychom se dostali do rukou smutku a smutku.
 

Adriana Ortembergová, autorka knihy "La cocina de la felicidad" , od Editorial Urano, vysvětluje, že je to proto, že neurony komunikují mezi sebou neurotransmitery , které mají specifické funkce.

Z úrovní těchto neurotransmitery závisí naše schopnost soustředit, emoční rovnováhu, motivaci, duševní jasnost, sexuální touhu atd., stejně jako podrážděnost, deprese, smutek, nedostatek paměti a hypoaktivity.

Kromě toho autor vysvětluje vše neurotransmitery mají prekurzory; tj. látky, které jim umožňují "vyrábět", příkladem jsou cukry.

Je pravda, že lahodná koule francouzské vanilkové zmrzliny nebo bílé čokolády s vlašskými ořechy je skutečný dárek pro naše patro, že pro jejich výživový přínos nám dávají tu věc povzbuzení co potřebujeme

Existují však i některé "přírodní antidepresiva ", Jako jsou banány, hlávkový salát, ananas, vejce, čerstvý sýr, data, avokádo a krůtí, které kvůli barev poskytují úlevu od zraku, ale také v kombinaci s některými protein , přinést energii, abyste se v těch chvílích odrazování dostali dopředu.

Ve skutečnosti je při přípravě koktejlu dobré rady, které si nenechte ujít některé z následujících barev : žlutá, červená a oranžová Proto autor sdílí jednoduchý recept na přípravu lahodného jídla, které pomáhá oživit nás uprostřed rána nebo jako občerstvení:

Ovocný salát slunce

Složení : 1 mango, 1 papája, 3 broskve, půl ananasu, 2 banány, 4 pomeranče, 4 listy Luisa nebo čerstvou mátou.

Příprava

Oloupejte, vyčistěte a nakrájejte všechny ovoce na plátky a / nebo na plátky, kromě toho, abyste stlačili šťávu z pomeranče. Pak je promíchejte do velké mísy se šťávou a nakrájejte čerstvé bylinné listy na proužky a přidejte je. Šalát obalte plastovým obalem a ochlazujte, dokud nebude připraven k jídlu. Abyste neztráceli vitamíny, je lepší připravit to s malým časovým předstihem.

"Důležité je, že v kuchyni můžete vytvořit štěstí. Nejen proto, že jídlo je odměňujícím činem samo o sobě, ale také proto, že podle lásky, která je dána v průběhu vaření, je přenášena do jídla. "

Tímto způsobem, kdybychom přemýšleli o příjemných věcech nebo o hudbě při vaření, vytvoříme to pozitivní energie že nakonec skončíme tím, co slouříme u stolu, "uzavírá autorka.

"Principem trpělivosti je začít se sebou." bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Salát s grilovanými meruňkami (Smět 2024).