Zpomaluje známky stárnutí

• Smět 21, 2024

Někteří si myslí, že správným způsobem, jak se vyhnout známkám stárnutí, je aplikovat krémy na kůži. Studie prokázaly, že je to efektivní, ale měli byste vědět, že existuje lepší způsob, jak to dosáhnout bez ovlivnění vašeho rozpočtu.

Odborníci zjistili, že konzumace správných potravin může být vysoce účinná. Kuře a maso můžete nahradit rybami a zelenou zeleninou. Obsahují antioxidanty, které tělu pomáhají absorbovat potřebné vitamíny a živiny. Doporučuje se také používat olivový olej při přípravě jídla.

Dobrou zprávou je, že je můžete konzumovat v ovoci, jako jsou jablka a pomeranče. Ořechy a jiné sušené ovoce se doporučují také jako čaj.

Antioxidanty ve vaší prospěch

Uvedené příklady jsou ukázkou adekvátní výživy, ale někteří lékaři doporučují doplnit je o doplňky stravy s antioxidačními vlastnostmi. Cena se liší v závislosti na značce, takže je musíte před rozhodnutím srovnávat.

Jsou multivitamíny zbytečné? Stejně ano, protože neposkytují správné množství vitamínů, které tělo denně potřebuje. Množství by však mělo být monitorováno tak, aby nepřekročilo více než doporučuje.

Totéž platí pro vitamíny rozpustné ve vodě, které tělo absorbuje. To je další důvod, proč byste se měli poradit se svým lékařem před užíváním jakéhokoli doplňku stravy.

Video Medicína: Jak zpomalíme stárnutí a vyplatí se věčný život? - Proč to řešíme? #402 (Smět 2024).