• Smět 5, 2024

Ačkoli noc by muselo přinést placebo snu, pro mnohé je to nejtěžší okamžik dne; hlad zvyšuje a cvičení je nemožné, protože televize zaujme naši pozornost ...

Nicméně, a riskuje, že vás zklamá, pak vy odhalíme, co neudělat před spaním, jestliže chceš, abys zhubla, a  které často děláte, aniž byste věděli, jaký vliv má na vaše tělo:

Také by vás mohlo zajímat: 4 potraviny, které byste se měli vyhnout v noci

1. Noční "sendviče" v noci

Co nehoří, je pravděpodobnější, že bude uloženo, a to se děje s významnými večeři; obzvláště pokud je konzumujete po 20 hodinách. Podle Univerzita Northwestern, může to znamenat zvýšení kilogramu na dvě kilogramy.

2. Nepijte vodu

Zatímco nikdo nechce jít do koupelny uprostřed noci, je to nezbytné pro usnadnění procesu detoxikace těla a odstranění přebytečné tekutiny.

3. Večeře před televizí

Pokud uvidíte mezi dvěma až čtyřmi hodinami, máte dvakrát šanci spotřebovat více kalorických potravin bez toho, aby jste to vnímali: hranolky, hranolky, soda, chléb ... Co dává průměrnou večeři 300 až 500 kalorií, když to má být 150 až 200 ,

4. Vezměte si šálek čaje

Zvláště rooibos; Kromě toho, že vám pomůže usnout, urychluje váš metabolismus tím, že zvyšuje spálení tuku v břichu. Můžete si také vybrat šálek červeného čaje.

5. Sušené mléko

Studie o Florida State University , ukazuje, že lidé, kteří konzumují v noci, 30 gramů mléka nebo bílkovin mají spálenou kalorií v klidu, než ti, kteří požívají jiný druh jídla.

Nyní, když víte, co nemáte dělat před spaním, zhubnout. Už nebudete mít ospravedlnění k dosažení svého cíle. Zkuste to!

Protože jste to přečetli ...

3 věci, které byste měli jíst, abyste odstranili tuk z břicha

Délka vašeho období odhaluje, jak úrodná jste

7 potravin, které byste měli zabránit zhubnutí

Co se děje ve vašem těle, když jste šťastní?

Video Medicína: Kaše do skleničky | zdravá snídaně (Smět 2024).