• Duben 30, 2024

Ačkoli tato disciplína je více populární každý den meditace a léčení, a možná jste od lidí, kteří se ještě rozhodli zahrnout do svého života. Je pravda, že existuje několik věcí, které byste měli vědět o cvičení jóga , ale začíná je jen něco, co se rozhodnete.

Podle Daniel Mesino , učitelka Mexický institut jógy , když se cvičí jóga , je přiveden na mysli do stavu jednosměrné koncentrace. Všechno, co se v této disciplíně dělá, je skvělý výcvik zaměřený na zaměření mysli jedním směrem.

Když dovolíme mysli jít z jednoho místa na druhé, existují obavy o budoucnost, která neexistuje a jsme zoufalí. Nebo připouštíme, že nostalgie minulosti, která neexistuje, nás překonává, abychom se dostali do stavu neustálého melancholie "

Také by vás mohlo zajímat: Třída jógy pro ploché břicho

Kompletní léčení

Pochopte jóga může vás inspirovat k tomu, abyste přijali své "první kroky", a proto vám představíme tipy, abyste se s touto disciplínou mohli spojit a nelitujte, že vám to dává příležitost.

1. Přemýšlejte integrálně. Podle Ana Paula Domínguez , ředitel Mexický institut jógy , tato disciplína vám dává nástroje, abyste mohli sjednotit různé aspekty vaší bytosti: srdce, hlavu, smysly a tělo.

Nástroje, s nimiž se jóga účet, který vám pomůže dosáhnout tohoto sdružení a ze kterého si můžete vybrat ty, které se vám nejvíce líbí, jsou: filozofické (nenásilí, poctivost, čištění), dýchání , postoje (asanas) a meditace .

2. Připojte své tělo. Dominguez vysvětluje, že můžete použít jóga ve svých dvou divizích pracovat speciálně, co vás nejvíce umírá. Máte-li bolesti v těle a chcete je uvolnit, například byste se měli uchýlit hatha-jóga .

To je ten druh jóga že pracujete na vyvážení tělo fyzické, děláte určité typy postojů s dýchání dostatečné k okysličování orgánů a uvolnění toxiny .

3. Připojte svou mysl. Na druhé straně je jóga který je více meditativní, "oddaný", nazvaný raja-yoga , To zahrnuje praxi cvičení a dýchání s meditace a studie, dosahuje produkce mnohostranné osoby.

4. Sjet. Ana Martha Camargo , z Mexická federace jógy , znamená, že pro dosažení stavu jóga ideální, musíte se oddělit do maximální míry ze všech vazeb subjektivního světského vnímání.

Je nesmírně důležité uvolnit vaše myšlenky a zaměřit se mysli pouze ve vašem dýchání a osobní záměr, který slouží jako motor, který vás provede časem, který vaše trénink trvá jóga , vynechat starosti, myšlenky, čekání, smutek, atd.

5. Neočekávejte odměny. Zachovat kontrolu nad mysli a jděte do cvičení a meditace aktivní, je důležité neočekávat, že dostanete plody úsilí, musíte dát to nejlepší ze sebe, protože to chcete. Nezáleží na tom, jestli se vezmeš držení těla , snažte se, dokud to nedosáhnete.

Kromě věcí, které byste měli vědět o cvičení jóga , nejlepší je, že se rozhodnete prožít zkušenost, to, co zažijete, vás ukáže, pokud se vám to líbí a prospěje vám. Existuje mnoho studií, které prokazují jeho výhody, ale co si myslíte, že to uděláte sami? Rozčílíš se?

Video Medicína: Kompletní archandělské léčení autor textu a videa Judita Peschlová (Duben 2024).