Spalování tuku s přerušovaným tréninkem

• Duben 28, 2024

Vypálit tuk a tón tělo je cílem, který obvykle povzbuzuje lidi k tomu, aby vykonávali sport nebo fyzickou aktivitu; V mnoha případech však výsledek vyžaduje čas, aby došlo k odcizení a nakonec k rezignaci.

Mezi možnosti, které existují k tomu, aby lidé zabránili opuštění, je přerušovaný nebo částečný trénink, který střídá období intenzivního cvičení s nízkou intenzitou zotavení.

Ve většině případů se toto cvičení používá ke zlepšení výkonu, kromě urychlujícího spalování tuků. Z tohoto důvodu GetQoralHealth a Salvador Garayzar, specialista na funkční výcvik Sport City , představí vám následující video, které vám pomůže začít s přerušovaným tréninkem:

Přerušované cvičení je rozděleno do dvou typů:

1. Aerobní přerušované cvičení. Tento typ cvičení je charakterizován tím, že intenzita, při které je každé opakování prováděno, je to, co by vyčerpalo subjekt za 30 minut.

2. Anaerobní přerušované cvičení. Je charakterizován proto, že intenzita, při níž se provádí každé opakování, je to, co by se vyčerpalo mezi několika sekundami a dvěma minutami, kdyby to bylo provedeno bez zastavení, až do vyčerpání.
Přerušovaná rutina může nejen zlepšit vaše tělesné zdraví spálením tuku, ale také zlepšit vaši sílu a vytrvalost.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Zhubnul jsem 50kg tuku - Jan Horák (trénink) (Duben 2024).