7 nejčastějších chyb při snižování hmotnosti

• Duben 25, 2024

Jste jedním z lidí, kteří mají zavedený dietní plán a rutinní cvičení navržená tak, aby zhubla, ale nedosahují ji? Možná děláte běžné chyby při ztrátě hmotnosti, které sabotují váš cíl, aniž byste si všimli.

Podle studie Brigham a ženská nemocnice, ve spolupráci s Univerzita v Murcii Ve Španělsku pomáhá počet kalorií udržet stabilní tělesnou hmotnost, ale synchronizace je klíčem k dosažení těla, o kterém jste vždycky snili.

Vědci zdůrazňují, že nejen to, co jíte, pomůže vám spalovat tuky, ale zvyky, jako je jídlo, jsou klíčové pro snížení hmotnosti.

Ve zveřejněných informacích Huffington Post, Frank Scheer, hlavní autor studie, poukazuje na to, že program stravování předpovídá účinnost plánu úbytku hmotnosti.

Například lidé, kteří jedí své jídlo brzy ztrácejí větší váhu než ti, kteří jedí později.

Pokud chcete zhubnout zdravým způsobem, nezapomeňte jíst vyváženou stravu, cvičit nějakou fyzickou aktivitu, stanovit plán ve vašem jídle a vyhnout se těchto běžných chyb při ztrátě hmotnosti.

Video Medicína: 11 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI HUBNUTÍ (Duben 2024).