• Duben 26, 2024

Chcete-li zhubnout, nezáleží jen na dobré stravě nebo cvičení. Nedostatek nebo nadbytek některých hormonů může určit váhu. Proto vám ukážeme některé hormony ke zhubnutí .

Podle studie vydané Národním institutem zdravotnictví to odhalují hormony ovlivňují zvýšení nebo ztrátu hmotnosti , protože působí přímo na metabolismus. Některé mohou dokonce ovlivnit chuť osoby.

To jsou ty, které vám pomohou zhubnout :

Inzulín

Je to hormon, který reguluje glukózu v krvi; Je také odpovědný za skladování tuku v našem těle. Proto je důležité, aby hladina inzulínu zůstala stabilní.

Ghrelin

Je známý jako hladový hormon. Když se žaludek cítí prázdný, signalizuje mozku, aby jedl víc.

Lidé, kteří jsou obézní, mají nejvyšší hladiny ghrelinů

Leptin

Vyrábí se z tukových buněk. Poskytuje nám sytost a zabraňuje přejídání. Je nezbytné, aby byla udržována na svých úrovních; Lidé, kteří jsou obézní, mají leptin až 4krát vyšší než ideální.

Kortizol

Je to stresový hormon. Když se nacházíme v situaci, která vytváří stres, stoupá a brání nám, abychom ztratili váhu.

Jak nadbytek, tak nedostatek kteréhokoli z nich hormony , mění metabolické funkce a způsobuje přírůstek hmotnosti nebo ztrátu. To je důvod, proč je důležité jíst vyváženou stravu v bílkovinách, sacharidech, cukrech (mírném) a kapalině.

Pokud pro více než cvičíte cvičení a postaráte se o vaši stravu, nemůžete ztratit tyto "extra libry", doporučujeme vám udělat hormonální profil a jít na odborníka, regulovat hormony a budete cítit a vidět mnohem lépe.

Protože jste to přečetli ...

Nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití a výhody olivového oleje