Vypálit více kalorií na bruslích

• Smět 4, 2024

Kdo měl říkat Johnovi Josefu Merlinovi, narozenému v září 1735, že jeho vynález by znamenal revoluci ve světě aerobní cvičení ?

Merlin postavil pár brusle vyrobené s malými kolečky a dřevěnou podrážkou a premiérou na veletrhu, který je nosí při hraní na housle.

Během let to nic neudělalo víc než dokonalé zařízení. Dnes je známe jako válečky o brusle "online" kvůli návrhu Scott Olson, slavného hokejisté ze 70. let.

Díky tomu je možné spálit za půl hodiny až na 450 kalorií a posílit současně svaly a srdce .

As cvičení být fit a bavit, bruslení je stejně prospěšné pro zdraví jako běh nebo jízda jízdní kolo .

To ukázalo několik studií, ve kterých byly tři sporty porovnány z hlediska množství spálené kalorie a jeho přínosy aerobik a anaerobní (posílení svaly a kosti ).

Při běhu nebo jízdě po dobu třiceti minut se spálí 350 a 360 kalorií resp srdce v průměru 148 úderů za minutu.

Za hodinu hoří až 900 kalorií

Skate ve stejnou dobu a při stabilní a mírné rychlosti, dovolí tělu spálit v průměru 380 kalorií a produkuje stejný počet bitů; Při vyšší rychlosti nebo intenzitě je větší hodnota spálené kalorie .

Proto, skate , střídavé intervaly jedné minuty při vyšší rychlosti a jednu minutu při mírné rychlosti, dovolí tělu spálit za pouhých 30 minut 450 kalorií .

Jiný výzkum ukázal, že ženy, které sledují dietní stravování, mohou ztratit až 40% své hmotnosti svalové tkáně , ale ne v tuku .

V těchto případech se bruslení může být alternativou k vyrovnání účinků některých režimů, zejména proto, že bruslení vyvíjí hip svaly , stehna a nohy snadněji, stejně jako ruce a ramena, protože se obvykle pohybují, když skate při vyšší rychlosti.
 

Video Medicína: Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk (Smět 2024).