• Smět 2, 2024

S příchodem jaro mnoho možností otevřených užívat si života, slunce, vegetace a vašim blízkým od té doby vitamín D které vydává slunce, vytváří příznivé účinky pro zdraví.

Podle Lékařský ústav (IOM), vitamín D ze slunce zlepšuje zdraví kostí, takže je dobré dělat toto outdoorové aktivity jaro , ale s odpovídající ochranou proti slunci.

Bavte se co nejvíce!

1. Zahradnictví , Tato aktivita spojuje cvičení, zábavu a kontakt s přírodou. Zasadíte strom, květinu nebo dokonce, můžete si zahradu a sklizeň své vlastní jídlo.

2. Cyklistika , Několik vědeckých studií ukázalo, že používání jízdního kola zlepšuje naše tělesné a duševní zdraví, takže jaro je dobrou příležitostí k zábavě na dvou kolech.

3. Chůze , Projděte se po ulicích nebo v parku a vychutnejte si píseň ptáků a slunce, zatímco posilujete svůj dýchací systém a zrychlujete metabolismus, abyste předešli nadváze.

4. Řemesla Aktivujte svou mysl ručními aktivitami, navíc zvyšte svou kreativitu a upřednostněte pozitivní myšlenky.

5. Navštivte zoo. Toto místo pro odpočinek a zábavu, které stimuluje vaše učení a paměť. Kromě toho přicházíte do přímého kontaktu s přírodou, která podporuje dobré životní podmínky.

Jsou tisíce lidí činnosti můžete to udělat na jaře, dokonce i cvičení jakéhokoliv sportu vás udělá nejšťastnějším člověkem na planetě kvůli hormonům, které se vyskytují.

Mějte na paměti, že musíte chránit kůži ochranou proti slunečnímu záření ne více než 50, používat čepici, brýle a nezapomeňte použít lehký oděv, abyste se vyhnuli komplikacím, jako je spálenina nebo spálení. A vy, jak se vám líbí jaro?

Video Medicína: REPORTÁŽ | Hokejisté rozdávali vysvědčení. Který předmět hráče bavil nejvíce? (Smět 2024).