Nejprve

Jak plynou let, tělo a tělo se mění; Je pravděpodobné, že bez ohledu na to, kolik úsilí vynaložíte ve vaší stravě a cvičení, neztrácejte ty "extra libry". Máte-li více než 35 let, nepoužívejte rybník a zkuste tento výcvik ...

Je pravda, že jedna cvičení Všem lidem to nebude fungovat stejným způsobem; stejná věc se stane téže osobě s věkem; Nebudete mít stejné výsledky, pokud provádíte stejnou rutinu na 25 let než na 35, tělo se změní a vaše potřeby také.

Můžete také vidět: Rutina cvičení pro zaneprázdněné dny

Proto vám ukážeme tyto tréninkové tipy, abyste nezůstávali a neviděli výsledky.

 

Nejprve

Musíte střídat kardio. Jednoho dne běží na běžeckém trenažéru a další praktikuje kolo na 30 minut.

Tímto způsobem budete pracovat své tělo různými způsoby a výsledky budou lepší.

 

Druhý

Rutina jednoho dne a další izometrické cvičení .

Jedná se o vynikající možnost označit svaly rychle. Váhy pomáhají zvyšovat sílu a izometrie lépe definují svaly.

 

Třetí

Jednoho dne jděte do posilovny a další cvičení venkovní cvičení , Pomůže vám, abyste se nudy nezabývali rutinou a budete lépe cvičit.

 

Za čtvrté

Vyzkoušejte odporové cvičení. Odborníci ve fyzické aktivitě odhalují, že je to jedna z cvičení, která spálí více kalorií a udržuje mozek aktivní.

Plavání, skákací lano, běh s přesným časem a rutinou pro skoky jsou některé z nejúčinnějších cvičení odporu.

Oko! Vyvážená výživa a jíst nejméně dva litry vody denně jsou nezbytné pro dosažení vašeho cíle.

Pokud jste 35 a v poslední době nevidíte výsledky v cvičení, Vyzkoušejte tyto tipy pro svou rutinu a nezůstávejte stagnovat.

 

Protože jste to přečetli ...

Účinky  nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití  a výhody olivového oleje


Video Medicína: Josef Hoang LIVE Pokud něco chceš, musíš si to nejprve zasloužit. (Duben 2021).