10 věcí, které ztratíte stresem

• Smět 2, 2024

Mírný stres nám může pomoci zlepšit náš kognitivní výkon, nicméně nadměrné negativní dopady na tělo a kvalitu života. Chcete vědět, jak vás stres působí?

1. Máte méně sexu Studie publikovaná v časopise Hormones a chování naznačuje, že vysoké hladiny kortizolu potlačují účinky testosteronu, takže je normální, že u mužů klesá libido.

2. Vaše vlasy vypadají. Specialisté z Mayo Clinic zajišťují, že chronické stresové stavy vyvolávají alopecii a tricotilománii (mánii pro oškrabávání vlasů). Pokud se vám podaří řídit napětí, můžete obnovit vlasy.

3. Izoluješ se Podle studie Univerzita Washingtonu , chronický stres zabraňuje uvolňování dopaminu v mozkové oblasti v souvislosti s motivací, potěšením a sociálním chováním. Tím vzniká deprese u lidí a potřeba utéct od ostatních.

4. Ztrácíte příležitosti k růstu pracovních míst. The Americká fytologická asociace zdůrazněte, že nadměrný stres ovlivňuje vaši produktivitu poškozením duševního vyčerpání a negativních postojů, které mohou ovlivnit propagaci nebo propagaci.

5. Ztrácíte atraktivní Podle Zdraví, Studijní detaily, které stresují muže, jsou pro ně méně atraktivní.

6. Zapomenete na zářivou pokožku. Výzkumní pracovníci Stanfordská univerzita Zdůrazňují, že stres způsobuje akné.

7. Nemáte jasný hlas Ve zveřejněných informacích Europa Press, je zdůrazněno, že stres a úzkost ovlivňují hlasivky a prospívají vzhledu dysfonie.

8, Příležitost být matkou Studie o Emory University v Atlantě že stres je jedním z faktorů, které mohou způsobit neplodnost u žen

9. Zapomeňte na hluboké přestávky. Podle Health.com, stres vytváří hyperexcitaci, biologický stav, který zabraňuje lidem řádně spát.

10. Vaše paměť selže. Nadbytek kortizolu narušuje schopnost mozku vytvářet nové vzpomínky.

Pokud chcete toto vše zotavit ve svém životě a užít si ho co nejlépe, musíte se jen naučit řídit momenty, které vytvářejí stres. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je dýchání, meditace nebo dělání něčeho, co se vám líbí. A ty, žiješ stále stresovaný?
 

Video Medicína: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Smět 2024).