• Duben 28, 2024

Pokud jste zoufalí a máte špatnou náladu, protože nemůžete eliminovat to, co vaše tělo nepotřebuje, musíte pouze zvýšit spotřebu vody a potravin bohatých na hořčík.

Podle studie publikované v Evropský žurnál klinické výživy (EJCN), nízký příjem vody, hořčíku a vláken podporuje přítomnost zácpa .

Jak zabráníte zácpě?

Specialisté z Národní instituty zdraví Spojených států že hořčík pomáhá svalům a nervům fungovat normálně; Posiluje imunitní systém a udržuje vaše srdce a kosti zdravé.

Kromě toho má schopnost zvýšit vodu ve střevech, podpořit jejich pohyby a změkčit stolici.

K těmto výhodám patří odborníci z oblasti Cedars-Sinai Medical Center doporučujeme konzumovat 400 mg hořčíku, které naleznete v následujících potravinách: