Výhody konzumace surovin

• Smět 1, 2024

The zpracované jídlo Staly se v moderní době způsobem života a to mělo hluboký dopad na zdraví lidí.

Spotřebujte surové potraviny Může se to zdát nemožné, ale praxe se stala překvapivě populární. Mnozí odborníci na výživu odnesli konvenční moudrost, že lidé potřebují konzumovat vařené a pasterizované potraviny, aby si udrželi potřebnou výživu.

Mají psané knihy o požití surové jídlo a vyvinuli krmné plány podle této myšlenky a mnoho z těch, kteří chtějí zhubnout nebo zlepšit své zdraví.

The stravy syrových potravin jsou přísně omezeny v potravinách, které mohou být konzumovány, ale zřídka mají omezení porcí, protože jídla, která se nemusí vařit, jsou obvykle nízký obsah tuku a obsahují pouze přírodní cukry .

Výživa a syrové potraviny

Primární komponenty stravě z surové jídlo jsou plody , zeleniny , vlašské ořechy a semen , The plody a zeleniny mají hodně vlákno , vitamíny , minerály a zdá se, že poskytují proteinů a mastných kyselin že naše tělo potřebuje.

Nicméně, mnoho odborníků na výživu obává nedostatečné množství vápníku a proteinů v stravě z surové potraviny .

Ano, je možné dostat dost vápníku a proteinů s některými surové potraviny pokud budete jíst dostatek potravin, které tyto živiny obsahují. Pokud to nemůžete udělat, musíte je získat jiným způsobem.

The doplňky oni jsou možnost pro ty, kteří jsou přísné pouze jíst surové potraviny , ale být v stravě z surové potraviny to nutně neznamená, že nemůžete jíst nic, co není vařené.

Vařené produkty

Přenos a stravě se 100% stravou surový Je velmi obtížné udržet. Důvodem je, že je snadnější získat všechny potřebné živiny z méně omezující stravy; většina se neomezuje pouze na jídlo surové potraviny .

Mnoho plánů surové potraviny umožnit spotřebu některých vařené jídlo a v některých případech mohou tvořit až polovinu stravě osobě.

Spotřebujte surové potraviny Je to zastrašující návrh pro mnohé, ale má mnoho výhod. Může zlepšit zdraví obecně i pro ty, kteří chtějí zhubnout , může jim pomoci rozloučit se s těmito extra kilo.

Stejně tak mnozí říkají zvýšení energie, když jedí pouze surové potraviny. Provedení této stravy vyžaduje hodně vůle, ale věřící prohlašují, že stojí za to.