Dosáhněte svého cíle, jak zhubnout

• Smět 21, 2024

Mexiko je země, která ji jedla Nadváha a Obezita , především proto, že naši obyvatelé mají nezdravé stravovací návyky, hlavní příčiny Nadváha a Obezita jsou stravy špatné kvality a nízké úrovně fyzické aktivity.

Na jedné straně spotřebováváme méně plody , zeleniny , mléka a masa a na straně druhé jsme zvýšili spotřebu nealkoholických nápojů, mouček a sladkostí. Navíc čas a kvalita fyzická aktivita a sporty Změny ve vzorcích dopravy, práce a rekreace způsobují, že lidé jsou sedavější než dříve.

V této situaci, kdy má více než 60% Mexičanů z více než 112 milionů lidí, kteří žijí v této zemi Nadváha u Obezita , nebo několik dalších kilo, hlavním cílem letošního roku je zhubnout , a to je místo, kde nevyvážené výživy , nákup léků, pomůcek a zázračných doplňků pro dosažení našich nejhlubších přání, zaplatili jsme registraci do tělocvičny a začali přísnou dietu, kde není žádný chléb, tortilla a mouka.

Aby se život změnil správně, je prvním krokem k dosažení počátku zdravějšího života než v předchozím roce necítí se pod tlakem , udělej čas, abys reflexní zkouška a nastavit cíl; Musí to být skutečné, ale především měřitelné.

Pokud chceme, je to zhubnout , dobrou volbou je provést zkoušku, proč jsem v hmotnosti, na které jsem, a seznam všech těchto důvodů: proč nejednu, proč nejíst vodu, proč ne sníst, proč nemám jíst, proč miluju chleba čím více analýz a detailů, které dáváme na náš seznam, tím jednodušší můžeme změny iniciovat. Druhým krokem je zjistit, proč chceme zhubnout, ten skutečný důvod, protože to bude náš skutečný motivátor.

Po tom akt svědomí , označíme 3 až 5 důvodů, proč máme aktuální váhu, a z nich vypracujeme plán cílů, který může být týdenní, dvoutýdenní nebo měsíční, ale nejdůležitější je, že musí být měřitelný, vědět pokud to splníme nebo ne.

V některých případech lidé, kteří chtějí začít stravě o zhubnout oni se uchýlí ke specialistům, ale pokud nebudeme dělat tyto úvahy, učiníme pro ně obtížnější držet se správného plánu krmení, protože nevíme, co nás přivádí k vážení toho, co vážíme, a my také nerozpoznáme hlavní motivátor k dosažení těchto cílů, které indikoval lékař nebo odborník na výživu ,

Lidé jedí nejen pro fyzickou potřebu, nacházíme potěšení a radost z toho, co jeme, nebo se uchýlíme do jídla před situací strachu nebo stresu, pokud se jedná o tento případ, žádáme, aby toto nové období nebylo zdrojem stresu, Několik jednoduchých a praktických tipů, které vám umožní dosáhnout vašich cílů ve střednědobém horizontu, je začít spát dobře , spát pohodlně a přinejmenším doporučené 8 hodin, které udělají metabolismus optimalizovat a během dne máte více energie k výkonu dalších činností.

Video Medicína: Jak Zhubnout Rychle - Hubnutí Hrou - Online Trénink Pro Ženy - Ebook zdarma (Smět 2024).