Špatná tělesná poloha v práci?

• Smět 9, 2024

Když pracujeme v kanceláři, obvykle se přizpůsobujeme pozici, která zneužívá některé oblasti svalů a nechává ostatní neaktivní. Svaly, které pracují nejčastěji, jsou mnohem silnější, ale trpí přebytkem. Ty, které se nepoužívají, se nakonec deformují kvůli nečinnosti. Tím jsou naše tělesné návyky postiženy.

Neodcházíte z křesla každou hodinu a půl, nehýbejte se krkem ani děláte cvičení na tažení, stejně jako bez zády přímo před počítačem, jsou nejčastější pozice, která získáváme a která poškozuje naše zdraví.

In GetQoralHealth řekneme vám, jaké jsou sedm důsledků špatného držení těla při práci:

1. Špatná držení těla s tělem naklánějícím se dopředu nebo přehnaně správně, brání dýchání a může vést k problémům jako je lumbago, skolióza a lordóza; Kromě komprese orgánů trávení a způsobují trávicí nepohodlí.
2. D'Quervainova nemoc je způsobena nadměrnou manipulací s klávesnicí mobilních telefonů, zejména palcem. "Lidé nepoužívali palec na psaní, protože to bylo založeno na klávesnici psacího stroje, který byl také aplikován na počítače, ale nyní se tento prvek používá k ovládání klávesnice a proto je způsobena tenosynovitida , což je dnes největší příčina konzultací, "říká orthopedista Óscar Díaz.
3. Mezi další velmi časté nemoci patří žaludeční potíže a obezita z jídla v kanceláři a před počítačem.
4. Trochu známá, ale velmi důležitá porucha způsobená špatným držením těla je semikruhová lipoatrofie: podkožní tuková porucha, která se obvykle projevuje prohnutím předního a bočního aspektu stehen a někdy i předloktí.
5. Syndrom karpálního tunelu: je způsoben opakovaným ohybem zápěstí, což způsobuje ztrátu síly v rukou.
6. Kumulativní poruchy traumatu: je rodina poruch svalů, šlach a nervů zhoršených opakovanými pohyby těla, nepohodlnými postoji, vysokými silami, kontaktními silami, vibracemi nebo chladem.
7. Syndrom chronické únavy: produktivita klesá až o 50% kvůli prodloužené únavě, která se nezůstává uvolněná a projevuje se lenost, nespavost, nepohodlí, horečka.

Udržení dobré postavy těla nám přináší výhody z hlediska zdraví i estetiky. Pokud zůstaneme ve vzpřímené poloze a s rovným zadem, vyhneme se svalovým a páteřním problémům, dobré okysličení a štíhlému vzhledu.
 

Video Medicína: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Smět 2024).