Jazzercise kombinuje tanec a cvičení

• Duben 27, 2024

The Jazzercise Je to cvičení z  kardio založené na tanec s výcvikem sílu a úseky pro sochařství , tón nahoru , mají více svalová flexibilita a vypálit maximum kalorií ; Navíc je to spojení různých tanečních stylů.

Provedení tohoto programu tanec -cvičení který kombinuje techniky jazz s fitness , kick box , jóga a Pilates , módní hudba se používá ve skupině lidí různých věkových kategorií a s různou úrovní fyzické kondice, protože jsou pro děti i dospělé.

Spojením několika způsobů je to velmi silné a účinné, protože to posilujesvaly a kosti, zlepšuje zdraví srdce a umožňuje lidem obou pohlaví bavit se ve třídách. Jedná se o počáteční zahřívání, které zahrnuje hladké pohyby a rytmické , pak začíná spálit ideální aerobní segmentkalorií a zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost.

Doporučuje se to praktikovat cvičení na hodinu, třikrát týdně, s vhodným oblečením a tenisem se vzduchem, stejně jako dobrou hydratací vodou. Existují dva způsoby, jak to provést Jazzercise , vysoký a nízký dopad je řízen a je v souladu s potřebami účastníků. Instruktor Arli Lifshitz , instruktor vysvětluje, z čeho se každý z nich skládá a výhody, které z toho plynou cvičení vám dává:

To je nejlepší možnost pro ty, kteří se nechtějí nudit nebo jsou unaveni svou každodenní rutinou, protože je ideální pro bavte se , inovovat a zlepšovat zdraví jeho organismem .

Chtěli byste spálit až 600 kalorií za 60 minut, a to i přes cvičení zábava? Už nečekejte,  Zůstaňte fit tancem a tvarujte svou postavu!

Následujte násTwitter aFacebook .

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejteregistrovat s námi