• Smět 6, 2024

Chtěli jste cítit slanou chuť ve vašem jídle? Buďte opatrní, nadměrná spotřeba soli přímo působí na tělo, což je jeden z hlavních spouštěčů onemocnění, které mohou způsobit smrt.

Podle studie Kalifornská univerzita v San Franciscu , publikované v časopise Hypertenze, snížit spotřebu soli na doporučenou úroveň, to znamená 6 gramů nebo čajová lžička denně, by ušetřilo životy více než 500 tisíc životů za 10 let ve Spojených státech.

Vědci upřesňují, že zpracované potraviny jsou potraviny, které mají více sodíku, a proto se doporučuje snížit příjem, aby se předešlo onemocněním, které snižují kvalitu života lidí.

Zvyšte příjem soli a zlepšujte své zdraví!

Mezi hlavní podmínky, které se vyvíjejí s nadměrným příjmem sodíku, jsou:

1. Osteoporóza: Studie o Univerzita Alberty v Kanadě , poukazuje na to, že konzumace soli v nadbytku zvyšuje ztrátu vápníku v moči, což způsobuje demineralizaci kostí.

2. Rakovina žaludku: Studie ol Světový fond pro výzkum rakoviny (WCRF) zdůrazňuje, že omezení spotřeby tohoto minerálu by zabránilo každému ze sedmi případů tohoto novotvaru. Každoročně existuje celosvětově 980 000 případů této choroby.

3. Astma: Studie provedená v Leicester Hospital Podrobně popisuje, že příznaky, které astma vyvolává, jsou horší u lidí s touto chorobou. Další studie odhalila, že existuje vztah mezi konzumací stolní soli a úmrtností způsobenou astmatem u mužů a chlapců, podle informací zveřejněných v Elcomercio.pe.

4. Zdvih: Starší lidé, kteří překročí doporučenou dávku soli, jsou třikrát více vystaveni riziku mrtvice, podle průzkumu University of Warwick ve Spojeném království .

5. Infarkt: Britská organizace Krevní tlak zdůrazňuje, že konzumace soli zvyšuje krevní tlak, takže získání více krve do srdce může způsobit angínu, která může nakonec způsobit infarkt.

Abyste si mohli vychutnat dobré zdraví a předejít tomuto typu onemocnění, Texas Heart Institute doporučuje omezit spotřebu bramborových žetonů, vyhnout se používání slaných koření, nahradit sodík bylinami nebo kořením, přečíst si štítky.

Stejně jako při přípravě jídla s polovinou doporučené soli opláchněte konzervované výrobky a vyberte si potraviny s obsahem sodíku. A vy, jak hodnotíte denní příjem soli?

Video Medicína: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Smět 2024).