Zlepšete svůj oběh s Ashtanga jógu

• Duben 26, 2024

Jednou z variant yogy je technika Ashtanga jóga , Toto bylo přepracováno Sri K. Pattabhi Joisem v Mysore v Indii. Byl však před 25 lety zaveden na západ a stále ho učí ve věku 91 let.

The jóga Ashtanga začalo znovuobjevením starého rukopisu Korunta jóga , Popisuje unikátní systém jógy Hatha, který vytvořil starý mudrc Vamana Rishi. To je věřil, že pochází z Patanjali je originální asana praxe.

Koruntová jóga nebo synchronní dýchání, kde se praktikuje postoj se specifickými dýchacími vzory, které jsou s ním spojeny. Tato technika se nazývá pranayama ujayyi nebo vítězné dýchání , je proces, který vytváří intenzivní vnitřní teplo a hluboké pocení, které čistí a detoxikuje svaly a orgány.

Také uvolňuje hormony a prospěšné živiny. Dýchání zaručuje efektivní průchod krve. Výsledkem je lepší oběh, silné tělo a klidná mysl.

Jógové pozice

Při cvičení je třeba postupovat jóga Ashtanga , Člověk musí absolvovat řadu postojů, aby se přesunul k dalšímu. Hlavní část série (Chikitsa jóga detoxikuje a vyrovnává tělo, vyčistí tak, aby toxiny neblokovaly.

Série Intermedia (Nadi Shodhana ) čistí nervový systém tím, že otevírá a vyčistí energetické kanály, což mu umožní snadno projít. Pokročilé, ze série A, B, C a D (Sthira Bhaga ) integruje laskavost a odolnost praxe, což vyžaduje intenzivní flexibilitu.

Nejlepší je najít učitele yogi vyškoleni, aby vám pomohli v této disciplíně. Je to intenzivní a přísná praxe, která musí být vykonávána šest dní v týdnu a která zaručuje nalezení vnitřního míru a spokojenosti.