Vstaňte a běžte!

Po zasloužilém odpočinku může být návrat do města a každodenní úkoly komplikovaným úkolem, ale naštěstí existují jógové pozice které vám mohou pomoci obnovit po prázdninách .

Výhody cvičení jóga jsou nekonečné, vyšetřování Univerzita v Ohiu ve Spojených státech, publikované v časopise Psychosomatická medicína, ukazuje, že pokud se tato disciplína praktikuje jednou nebo dvakrát týdně, podmínky jako je Diabetes 2. typu , mimo jiné.


Vstaňte a běžte!

Přesně pro nekonečno zisky od aoga je to v GetQoralHealth doporučujeme vám, na základě znalostí Mexický institut jógy , 5 pozic, které vám znovu aktivují 100% pro návrat do rutiny.

1. Parighasana (držení šroubu) , Tato poloha je považována za "pomocnou pozici", boční flexe páteře tonizuje svaly a břišní orgány, zmírňuje bolesti zad a pomáhá dýchat volněji.

2. Postoj psa s tváří dolů (Adho Mukha Svanasana) , Při cvičení zvyšujete sílu vašich ramen a ramen, nejdůležitější je, že když trénujete po dlouhou dobu, s hlavou na podpěře, uklidněte svou mysl a nervový systém .

3. Vasistasana (Postavení mudrce Vasisthy). Funkce, kterou má tato funkce v organismutón zápěstí a cvičí nohy, s tím budete cítit více bdělý, protože vyžaduje použití všech svalů.

4. Celková tělesná držení s podporou (Salamba Sarvangasana) , Bezpochyby je matkou všech pozic, právě proto omlazuje a obnovit všechny tělových systémů .

To je přínosné pro lidi, kteří trpí astma , varices a bolesti hlavy , na začátku to může být komplikované, ale není to nemožné.

5. Virabhadrasana (postoj bojovníka). Jedná se o jednu z nejvíce energetických pozic, protože eliminuje tuhost ramen a hrudní oblasti, ale především "napálí oheň síly vůle".

Zapamatujte si! Návrat s povzbuzením k vykonávání každodenních činností je záležitostí pozitivního postoje. Teď, když máte představu o postojích jóga které mohou být užitečné obnovit po prázdninách


Video Medicína: Pásli ovce valaši - České Vánoční koledy - Písničky pro děti (Únor 2024).