5 tipů osobní motivace

• Duben 29, 2024

The osobní motivace může být nejdůležitějším aspektem při dosahování úspěšné osoby; Nicméně jedna z velkých překážek, které najdeme na cestě k lepšímu životu, je nedostatek motivace .

Často víme, co musíme udělat, abychom dosáhli svého cíle, ale přesto pochybujeme a něco nás odvede z kurzu, nebo prostě neznamená, že chceme dělat to, co je požadováno.

Chcete-li to udělat, projekt ve vašem mozku tyto odměny za vaše úsilí a odhodlání patří mezi techniky efektivnější získat okamžitá motivace .

Není pochyb o tom, že sebeúcta Je důležité, abyste věřili v sebe a vždy cítili motivaci. Proto v rozhovoru s GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafyzika zdraví, vysvětluje, jak je zlepšit:

Také, aby bylo vždy dobré motivace , poskytujeme vám tyto tipy:

1. Dýchat hluboce : Různé dech hluboká a pomalá pomoc okysličovat lépe krve a zvláště probuditmozku .

2. Změňte aktivitu a přesuňte své tělo : Někdy se jen zvedne z pracovního stolu, vystupuje z postele, prochází po kanceláři, v domě nebo na dvoře, omyje si tvář, otevírá okna a přijímá slunce, pomáhá zlepšit úroveň energie .

3. Cvičení : Není to rychlá oprava, ale mnoho lidí zaznamenává značné zvýšení síly při výkonu aerobní cvičení pravidelně V opačném případě je třeba každý den a chodit Budete se cítit velmi dobře.

4. Spijte dobře : Kvalita spát Je důležitější než množství. Není to o tom spát 8 nebo 10 hodin, než se zvedne čerstvá. Zdá se, že výzkum ukazuje, že pokud trpíte nejméně pět až šest hodin spánku, stačí, když je kvalita, spát hluboké a bez přerušení.

5. Hudba : Různé typy hudby mají na nás různé účinky, můžete se dozvědět, který je ten, který se nejlépe vztahuje na vaši postavu. Jakmile zjistíte nejvhodnější hudbu, měli byste ji mít vždy připraveni a blízko k vám.

Nezapomeňte, že pokud budete spokojeni, budete více motivované, ale pokud chodíte depresivní nemůžete motivovat vás , Vyřešte své negativní pocity. Cvičit odpuštění; omluvte se, ovládněte svůj hněv. Rozveselte se, snažte se odstranit ze svého života smutek a deprese .  

Video Medicína: 5 tipů Jak se donutit k učení! (Nenechte prokrastinaci vyhrát!) (Duben 2024).