7 klíčů k úspěšnému překonání stresu

• Duben 30, 2024

Cítíte, že stres přebírá váš život a nevíte, jak se vypořádat s obtížnými situacemi? Nebezpečí, strach nebo emoční bolesti poškozují schopnost překonat tyto problémy, nicméně některé tipy, jak překonat stres, vám mohou pomoci zlepšit svou odolnost a blahobyt.

Podle Ana Muñoz, specialista na motivaci a spolupracovník portálu , je pružnost chápána jako schopnost čelit a přizpůsobit se těžkým situacím nebo silnému stresu.

S následujícími tipy k překonání stresu se lidé mohou naučit přijímat realitu, najít smysl v životě, identifikovat příčiny stresu, ovládat své emoce a zůstat klidní v nepříznivých situacích.

1. Regulajte své emoce Podle portálu MeQuilibrium.com, Lidé se musí naučit zůstat klidní tváří v tvář protivenství a zabránit tomu, aby jejich emoce zabraňovaly mysli.

2. Ovládejte své impulsy Zvyšte svou schopnost uklidnit své chování, když čelíte stresové situaci. Přemýšlejte, než budete jednat!

3. Analyzujte Seznamte se se všemi možnými příčinami problému, oddělte ty, které můžete vyřešit a nasměrujte veškerou svou energii do tohoto cíle. Zbytek můžete požádat o pomoc.

4. Důvěřuj tě Věřte v sebe a své schopnosti dosáhnout. Vaše silné a slabé stránky se mohou spojit, aby se vám kompetentní a spolehlivá osoba.

5. Buďte realističtí Musíte být optimistickou osobou, aniž byste přeháněli, tzn. Nepřekonajte svou realitu.

6. Buď empatický Pochopte, co motivuje ostatní lidi, co si myslí nebo cítí, a postavte se na místo. Vyhněte se destruktivní kritice.
7. Nápověda Využijte všech příležitostí, které vám jsou prezentovány pozitivně. Vyzkoušejte výzvy s moudrostí a nabídněte to nejlepší z vás, abyste to úspěšně vyřešili.

Všichni lidé mají některé z těchto vlastností, prostě je musíte rozvíjet, abyste zvýšili jejich potenciál. Také, Arie Schwartzmanová, wellness specialistka , dává vám další tipy k překonání stresu:

Protože je to přirozená reakce těla, stres nemůže být úplně vyloučen, ale může být kontrolován, aby nedošlo k poškození tělesného, ​​duševního a emočního zdraví lidí.

Překonajte překážky, které se objevují ve vašem životě, abyste si mohli vychutnat všechny zkušenosti s hlubokým uspokojením. A vy, s jakou radou se snažíte úspěšně překonat stres?

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: MYSLET - DĚLAT - MÍT (Duben 2024).