Video Dokončete tuk v nohách a hýždě!

Neodkládáš si kalhoty, nebo si ty šaty, které se ti líbí tolik? Možná se v tu chvíli ptal sám sebe: Jak odstranit tuky z nohou a hýždí? Je to velmi jednoduché, stačí jen provést cvičení specifické pro dosažení vašeho cíle.

Podle odborníků z Harvardy se typ tuku, který se hromadí v nohách a Hýždí Říká se to subkutánně a jeho uchovávání závisí na genetice člověka, stejně jako na hormonální úrovni.

Vzhledem k jejich hladině estrogenu je normální, že ženy, a nikoli muži, hromadí tento typ tuku.

Nicméně, aby bylo dosaženo definované siluety, pouze vyvážená strava, dobrá hydratace a cvičení s nástroji, které jim pomohou dokonalé pohyby, jako je švýcarská koule.

Chcete-li doplnit rutinu se švýcarskou koulí, která vás ukáže Mateo Martínez, zakladatel osobního trenéra Mexiko PTM, ve videu praktikuje kardiovaskulární cvičení v kombinaci se silovým tréninkem; tak spálíte tuk a posilujete svaly.


Video Medicína: KETTLEBELL - Posílení hlubokého stabilizačního systému vestoje (Únor 2024).