Victoria Pendletonová za zlatou medaili

Victoria Pendletonová , Olympijský a mistr světa cyklista, je jednou z nadějí Anglie na tomto olympijském veletrhu bojovat za druhého zlatá medaile , Nejen pro své sportovní úspěchy je však jednou z velkých hvězd tohoto léta, ale také pro svou krásu.

Co to dělá rychlostní cyklista zůstat ve tvaru a být jedním z nejlepších na světě? In GetQoralHealth řekneme vám, jaká je vaše fyzická příprava, podle rozhovoru v dailymail.co.ok

Pendleton absolvoval intenzivní trénink před dvěma lety a fitness program v období před těmito zápasy, který podle jeho vlastních tvrzení měl v nejlepším tvaru svého života.

"Přijíždím tělocvična V deset hodin ráno a do 12:30 mám cvičení, které začíná jemným cyklem na pevném kole, aby se pak rutinně posilovala svaly břicha a horní jádro; Kromě vážení cvičení a lavičky tisk na posilování nohou a dolní části těla.

Nicméně podle anglického cyklisty je nezbytné věnovat dostatek času a před rutinním protahováním s pěnovým válečkem a dalšími stabilizačními zařízeními. Pak začněte s dřepy a ještěrky nebo vytahujte.

Krmení je stejně důležité jako cvičení a odpočinek, abyste se zotavili stravě bohaté na uhlohydráty rostlinného a živočišného původu, shluky bílkovin a nápoje bohaté na elektrolyty, které vám umožňují obnovit ztracené soli a minerály.

Později Victoria zahajuje silnou část své přípravy na trati po dobu tří hodin s krátkými, ale intenzivními cviky, sprinty s úplným zotavením mezi každým, aby získala maximální počáteční výkon.

Tímto způsobem Pendleton absolvoval své tréninky v posledních měsících, takže se chystá na olympijské hry s veškerou přípravou, která mu dává šanci získat další zlatou medaili pro svou zemi.

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi


Video Medicína: Whale Song (Duben 2021).