• Smět 2, 2024

Dne 23. září jsme zahájili novou sezonu roku. V tomto článku teplotu je to víc cool a tělo tráví víc energie , což motivuje chuti pro více jídel kalorický , proč prezentujeme top 5 potraviny pro vystupte z hmotnosti in podzim .

Kvůli klimatu podzim , preferuje přípravky více zpracovány , sloužil v horké , Nezanedbáváte tuky a nepoužívejte sůl nebo koření, namísto těchto, zaměstnejte koření o byliny z vůně ", Navrhuje výživou Ana María Villarreal Yanes .

5 potravin na zhubnutí

In podzim Existuje mnoho možností plody a zeleniny , typické pro stanici, která vám pomůže dbejte vy číslo , Poznejte je!

1. Guava listový čaj Některé sloučeniny v guava listy, jako je flavonoidy , pomáhají vystupte úrovně cukru v krve , To také podporuje spalování tuku , limity jeho akumulace v játrech a zlepšuje odolnost proti inzulínu uzavírá článek Výživa a metabolismus , Doporučuje se pít čaj po velmi kalorický .

2. Mandarinka Je to důležitý zdroj vlákno dietetika, Pro každý 100 gramů ovoce se získá 3 gramů této živiny. Pomozte cítit sýtost , který zabraňuje přejídání.

Murray Huff , výzkumný pracovník Západní univerzita v Ontariu , Kanada, dodává, že mandarínka je bohatá nobiletin , která pomáhá předcházet Obezita .

3. Džus z granátového jablka. Mohammad Hashemi, výzkumný pracovník Univerzita lékařských věd Isfahanu v Íránu říká, že díky jeho vysokému obsahu antioxidanty , šťáva z granátového jablka neutralizuje účinky metabolický syndrom , Tento stav způsobuje vysoké úrovně triglyceridy a snížení cholesterolu dobré v krvi. Tato porucha je spojena s Obezita .

4. Oranžová Kromě svého bohatství vitamín C , obsahují pektin , jeden vlákno které pomáhají snižovat hladiny cholesterolu v krvi Podobně je toto ovoce vynikajícím zdrojem vlákno , protože jeden kus obsahuje 4 mg, což je ideální zhubnout , podle informací od Ministerstvo zemědělství Spojených států .

5. Avokádo. Toto je ovoce, které obsahuje vlastnosti, které pomáhají zhubnout , Váš příspěvek z manoheptulosa Je to uhlohydrát který snižuje hladinu cukru v krvi. The mononenasycené tuky které mají pozitivní účinek snížením úrovní cholesterolu špatné organismem .

Jednou z velkých výhod je, že můžete získat tyto ovoce snadno a za nízkou cenu. Vychutnejte si a využijte svých výhod, které uvidíte ve vašem obrázku. Nezapomeňte, že jeden stravě nízká uhlohydrátů , tuky, cukry, stejně jako cvičení mírní jsou skvělí spojenci k udržení ideální váha . 

Video Medicína: Zdravý jídelníček pro hubnutí a udržení svalů (Valerie Peršina) (Smět 2024).